怎麼控制脾氣暴躁 導致脾氣暴躁的7個原因
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生活中,很多的男性都會出現,脾氣很差很壞,這不僅會影響到家庭和諧,還會造成離婚,很容易導致家庭破裂,下面小編就來給大家說說讓男人脾氣暴躁的原因,想了解的不妨看看吧。
男人脾氣暴躁的原因
1、睡眠不足
大約50%的壞脾氣老闆都是睡眠不足造就的,他們會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫,對下屬無情斥責。普通員工也一樣,因為睡眠不足,有39%的人會脾氣暴躁,19%的人在工作中非常容易出錯。
如果兩天兩夜不睡覺,大腦就會重啟,並將控制中樞從平時的“冷靜理智”的控制區轉向了“緊急狀態”的控制區,這個控制區讓人的行為模式切換為更直覺的“戰鬥逃跑”模式,導致脾氣變得急躁。
2、雄激素少
雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛,之後逐漸減少。男性在20歲~60歲這四十年內,雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時,男人也有更年期問題,情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期症狀。
3、吃肉太多
肉類中的動物蛋白會使大腦中的色氨酸含量減少,而導致人的情緒急躁,有侵略、好鬥的傾向。肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高,而血壓升高是情緒不穩的重要誘因。肉類會導致血液中的鈣離子含量下降,血液中的鈣可是情緒的降溫劑,鈣離子的減少增加了暴躁易怒的傾向。
4、垃圾快餐
研究發現,炸薯條和雞肉漢堡會讓男人變得壞脾氣且暴力。因為長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少Ω-3脂肪酸,從而使大腦失去靈活性,控制情緒的能力受損,導致增加暴力傾向。
5、不吃早餐
研究發現,不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差,但對女人則沒有影響,科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。
6、壓力太大
壓力是男人壞脾氣的最重要因素。在壓力狀態下,男人會處於一種戰鬥狀態,身體中兒茶酚胺會更多,從而增加人的戰鬥力。過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加,從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的怒傷肝。
怎麼控制脾氣暴躁
1、凡事住好處想
對於狂躁症患者來說,他們的心胸一般是非常狹隘的。他們表面上似乎對什麼都滿不在乎,不過,一旦遇到了一點兒小的不如意,他們馬上就大發雷霆、怒火中燒。
因此,狂躁症的治療要讓患者學做一個豁達的人,凡事多往好處想想,多想一些積極的方面,自然就不會有狂躁症了。
2、提高個性修養
狂躁症的發病通常是不受本人控制的,這跟他們平時的一些品質習慣也是有很大的關係的,因為狂躁症患者大多數都是一些脾氣暴躁、霸道、易衝動的人。
所以,狂躁症治療就要從提高自身個性修養開始,讓自己養成良好的心性和品質,戒驕戒躁,讓情緒總是處於一種穩定、安靜的狀態。
3、集中精力做事
有狂躁症的人,做事情的時候往往是心不在焉,毛毛躁躁的,明明正在做這件事,可是心卻早巳跑到另外一件事上去了。結果,這件事沒有做好,只會變得更加狂躁不安。
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