女人吃枸杞的好處 枸杞的營養價值
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此前小編為大家介紹了女人吃香螺的好處,想必大家對香螺這種海鮮有了更多的瞭解,這段時間小編為大家介紹了不少有關海鮮的知識,想必大家都有點膩了吧?小編從今天開始就為大家介紹部分中藥的相關知識,如枸杞。枸杞具有多種保健功效,是藥食兩用食物,適量使用有益健康。那麼女人吃枸杞的好處有哪些?枸杞的營養價值有哪些呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
女人吃枸杞的好處
1、補血
多數紅色食物對於女性來說都是極好的,由於女性生理情況,都會有貧血的現象,保持食用枸杞子,能增強體質。
2、抗腫瘤
枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑,而且可通過神經——內分泌——免疫調節網路發揮抗癌作用。
3、安神養胎
如果孕婦煩躁不安、失眠多夢,可以多吃枸杞葉。因為枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,有養肝明目、安神養胎的保健功效。
4、具有美容肌膚的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為,枸杞子可以提高面板吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效,對其他些面板病也有不同程度的療效。
5、減肥
據現代的藥理研究證明:枸杞菜裡富含甜菜鹼等藥用成分,參與脂肪代謝,可以有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低,並能促進肝細胞新生,促進脂質代謝或是抗脂肪肝的作用。
6、抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲備量,提高運動前後血液乳酪脫氫酶總活力;降低小鼠劇烈運動後血尿素氮增加量,加快運動後血尿素氨的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。
7、可以有效地延緩衰老
枸杞子為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,自古以來就是滋補強壯養人的上品,有效地增強各種臟腑功能,能改善大腦功能和對抗自由基的功能,具有明顯的延緩衰老的作用。
8、免疫調節
枸杞富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,提高抗病能力,抑制腫瘤生長和細胞突變。
枸杞的營養價值
枸杞全身都是寶,以上為大家介紹了女人吃枸杞的好處,想必女人們會更加愛上吃枸杞的。不過也有女性表示枸杞雖好,但是月經期吃枸杞好嗎?專家表示,月經期是可以吃枸杞的,而且適量食用還有不少的好處,這得益於其豐富的營養價值,以下為大家介紹枸杞的營養價值,供大家參考。
1、枸杞子中的甜菜鹼,具有保護肝臟作用。
2、枸杞每100克的熱量為258.00大卡(1078千焦)。
3、枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養。
4、枸杞子色素是存在於枸杞漿果中的各類呈色物質的總稱,是枸杞子的重要生理活性成分。主要包括β-胡蘿蔔素、少量的葉黃素及其他有色物質。
5、枸杞子所含18種氨基酸中以天門冬氨酸、穀氨酸、丙氨酸和脯氨酸的含量較高,超過了0.5mg/100g;氨基酸中有8種是必需氨基酸。氨基酸總含量除鮮果和根部含量稍低外,其他部位基本相當;並且遊離氨基酸佔氨基酸總量的50%以上。
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