補腎吃什麼 吃四款食譜助女人補腎
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腎虛會導致五臟六腑陰陽失衡,出現代謝失調,導致其他疾病乘虛而入,從而嚴重威脅到人體的健康狀況。因此,女性朋友如果發現自己身上出現了腰痠、四肢發冷、畏寒、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等,就要引起女性朋友的注意,可能腎虛在一步一步的接近你。小編建議女人日常可以通過飲食補腎,那麼女人補腎吃什麼呢?接下來為大家介紹幾款補腎食譜,供大家參考。
女人補腎吃什麼?推薦四款補腎食譜
補腎食譜一、當歸烏骨雞
材料:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生薑、食鹽、味精各適量。
做法:
1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6~8小時。
2、另將雞宰殺洗淨,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。
3、把藥袋和生薑納人雞腹內,置於容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
功效:補腎養肝,養血調經。
補腎食譜二、蟲草枸杞淮山羊肉湯
材料:冬蟲草10g,枸杞子15g,淮山藥20g,羊肉500g,大蒜頭適量。
做法:
1、將10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥洗淨。
2、大蒜頭去皮。
3、500g羊肉洗淨,切塊,用開水洗去羶味。
4、將全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,再改用文火煲3小時,調入適量醬油、味精食用。
功效:這款藥膳湯可調補肝腎、養血。用於婦女虛弱面色無華、腰痠氣短。
補腎食譜三、枸杞豬腰湯
材料:豬腰、枸杞、薑片、鹽、雞精、料酒各適量。
做法:
1、豬腰洗淨備用,腰臊去掉。
2、鍋裡放水和料酒煮開,下豬腰焯出血水。
3、把焯好的豬腰洗淨切條。
4、把豬腰連同枸杞一起放入碗內,放薑片加適量的水,然後放入鍋內鈍40分鐘,出鍋時加鹽、雞精調味即可。
功效:豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效,枸杞也可補腎陰。
補腎食譜四、鹿茸燉烏雞
材料:烏雞250克,鹿茸10克。
做法:將烏雞去毛及內臟,洗淨,切成小塊,與鹿茸一起放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調味即可。
功效:溫宮補腎,益精養血,此款食譜i只適合腎陽虛者食用。
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