冬季乾燥上火分“虛實” 3款美食排除內火
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冬天是萬物儲藏積蓄的季節,只是,進入冬季後很多人會出現上火的現象。那麼,冬季那麼寒冷的季節,為什麼還會上火呢?
冬季上火還需分清“虛實”
一般上火是有一些症狀的。臨床表現中也有輕重之分。想要簡單地知道自己是否上火,可以從自我判斷。比如你全身燥熱,感覺體內有一團火、口乾舌裂、心情焦慮不安的話,就表示自己上火了。當然了中醫認為上火有“虛”和“實”之分,自己很難簡單判斷。
"虛火”的表現
通常表現為形體消瘦、腰腿膝蓋痠軟、口乾舌燥、頭暈耳鳴、健忘失眠、五心煩熱、躁動不安、看舌頭的話舌紅無苔。有時乾咳氣短,有時痰中還夾雜著血絲,聲音嘶啞,把脈時脈象細且弱。
“實火”的表現
實火的人通常表現為額頭、眉心、右臉臉頰易長痘,口脣乾裂、口苦舌爛、喉嚨腫痛、牙齦出血;還有些人在面部的三角區容易長痘,並且吃飯時控制不好食量,有時還會表現出不想吃飯的情況;當然有些人則是在太陽穴附近會長痘,這些人通常大便較幹、常伴有便祕,尿赤的情況。
瞭解了上火的型別和症狀表現,小編建議大家在日常生活也要改變不規律的生活習慣,不要事後才知道消火滅火。那麼冬季乾燥上火吃什麼調理呢?
冬季乾燥上火吃什麼調理?
1、蓮子百合粥
做法:取幹蓮子30g、幹百合20g、大米100g以及適量冰糖一同熬成粥。幹百合有些苦澀,冰糖的加入還能解決這個問題。
功效:這款粥適合心火過旺的人食用,同時還可以解決小編赤黃的症狀。
2、雪梨銀耳羹
做法:梨1個去皮切成塊;銀耳100g泡發後用清水清洗乾淨;取一口鍋加入所有準備好的材料,同時加入清水煮開後加蜂蜜調勻後即可。
功效:這款銀耳羹非常適合嗓子發乾、咽喉腫痛的人食用,起到生津止渴、清熱止咳的作用。
3、決明子菊花粥
做法:先將15g的決明子炒熟,包進小布包裡,然後取一口鍋,加入包好的決明子、10g菊花、糯米和大米一同煮成粥就可以了。
功效:肝氣鬱結、暴躁易怒的人群是非常適合這款粥品的。加上決明子和菊花都是清肝熱的食物,因此,這款粥還可以緩解肝氣上逆引起的頭暈頭疼、口苦咽乾等症狀。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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