女性冬天泡腳更養生 這7個事項要注意
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在寒冷的冬天,不少女性朋友都會通過泡腳來保暖抗寒,泡腳的好處有很多,尤其是女性朋友,但是以下這些事項一定要注意。
女性冬天泡腳有什麼注意事項
女性每天泡個熱水腳,有利於促進血液迴圈,通經活絡,進而起到抗寒保暖,改善手腳冰涼,怕冷等問題,而泡腳有利於健康,但也有禁忌,以下就是女性冬天泡腳要注意的問題:
泡腳時間不是越長越好
泡腳雖然有益身體健康,但是也不是泡的時間越久越好。這是因為泡腳會加快人體的血液迴圈,加快心率,泡得時間太長會增加心臟負擔,並且,大量的血液湧向下肢,時間久了會因腦部供血不足而頭暈,心慌等,特別是腦血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡腳不15-20分鐘,身體發熱,有微微出汗就好。
泡腳水溫不要太燙
泡腳水溫太高,不僅容易燙傷面板,同時,水溫太高容易破壞足部面板表面的皮脂膜,進而令面板變得乾燥,而且,還會過度擴張雙腳的血管,體內大量的血液湧向下肢,會增加心臟負擔。通常泡腳水在40℃左右即可。
特殊時期別泡腳
剛吃完飯後就去泡腳,大量的血液湧向下肢,進而會減少胃部的供血,進而會出現消化不良的情況,讓人感覺不適,並且,太餓,太疲勞,發燒等情況下泡腳,對健康都是有害的,一定要注意。另外,女性朋友在經期時最好不要泡腳,否則容易讓經血變多,甚至會引起虛脫。
泡腳不要輕信偏方
市面上、網路上有很多泡腳的配方,不少女性也會去嘗試它,但是,女性朋友要注意的是,即便泡腳中的材料對人體是有益的,但並不是所有的保健品都適合自己,建議在使用前最好能問問中醫的建議。
泡腳建議使用木盆
木盆的保溫效果很好,實驗表明:木桶裡的熱水在一個小時內的溫度降低只有2-3度,省水省電,而且經久耐用,且木盆的材質有中藥的特性,這是其他任何足浴盆都無法相比的。
泡腳要注意防風
泡腳的時候,以後泡完之後,由於毛孔張開,特別容易著涼,一般建議在泡腳之後,最好能夠及時穿好襪子,千萬別太意而讓風寒入侵。
泡腳後不能馬上入睡
很多人習慣在泡完腳之後,馬上鑽進被窩裡睡覺,但建議泡腳後不要馬上睡覺,可以趁著腳部發熱,揉揉腳底,待全身熱量緩解後,再入睡,這樣一來能夠發揮出更好的養生保健功效。在揉腳時要注意保暖。
女性熱水泡腳的好處
1、調整血壓
中醫學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的足浴終止點,踝關節以下就有六十多個穴位。
採用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應,且效果較好,由於高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液迴圈
足浴可以改善足部的血液迴圈。水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高面板溫度,從而促進足部和全身血液迴圈。有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
3、促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液迴圈,由於血液迴圈量的增加,從而調節各內分泌的機能,促使各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進新陳代謝。
4、消除疲勞
當人體肉體疲勞時,首先出現足部血液迴圈不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時,由於病理反射的影響,使足部的血液迴圈更為不良,更容易產生沉積物。
5、改善睡眠
足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後,此時人處於安靜休息狀態,從而改善睡眠,消除失眠症。
6、養生美容,養腦護腦
通過熱水足浴,可以調節經絡和氣血。同時,足部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
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