經期腹瀉怎麼辦 五個方法緩解經期拉肚子
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有的朋友存在著月經期拉肚子的問題,本來經期整個人都覺得非常不好了,要是再加上拉肚子的話,相信很多人都會感覺很受不了,那麼,到底應該要怎麼緩解月經期拉肚子這個問題呢?
月經拉肚子怎麼回事
很多女性在來月經期間出現拉肚子的情況,這是怎麼一回事呢?月經期間拉肚子,這在醫學上稱做經行腹瀉,對於此病的發病原因,專家認為與女性月經期間體內激素比例失調有關,也和平時的身體調理有關。具體原因如下:
1、月經受寒。月經期間,要特別注意不要受寒涼常言道“寒從腳起”,如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話,此時往往腳部能明顯感覺到冷。
2、吃生冷的食物。月經期間應該特別注意飲食,吃生冷的東西,會嚴重影響腸胃功能,導致腹瀉。
3、出現腎虛的情況。表現為頭昏耳鳴,肢冷畏寒,經行大便洩瀉,或清晨起床洩瀉不止,腰骶痠軟,月經色淡,經質清稀,舌苔白潤,脈象沉遲。
4、脾虛型。表現為行經期或行經之前,大便稀薄,或面目及四肢浮腫,腹部脹滿,舌質淡紅,舌苔白膩,飲食不思,神疲肢乏,經行量多,經色淡淺,經質稀薄,脈象濡緩。方用參苓白朮健脾湯。此方具有健脾益氣,化溼調經之功效。
怎樣緩解月經期拉肚子
方法1:謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的,女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。
方法2:早睡,不要熬夜
專家指出,良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助於防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。
方法3:多吃紅棗、桂圓等
女性經期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。
方法4:吃應季的蔬果
專家稱,水果營養豐富,可補充各種營養,不過需要注意的是,最好吃當季水果,不要或者儘量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。
方法5:每晚泡腳
人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液迴圈,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖。(參考網站:尋醫問藥)
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