女性體寒有這九大症狀 吃這些食物讓你暖起來

一、體寒的症狀

1、內臟下垂，腸道無力，對營養物質消化和吸收功能減弱；

2、身體對熱量吸收減少，身體呈寒性；

3、不常喝水不會覺得口渴；

4、常覺得精神虛弱且容易疲勞；

5、臉色蒼白，脣色淡，怕冷，怕吹風；

6、手腳冰冷，喜歡喝熱飲，吃熱食；

7、常腹瀉，常小便且顏色淡；

8、月經常遲來，血塊多；

9、舌頭顏色為淡紅色；

寒是百病之源，它會在不知不覺中破壞你的身體組織，從而影響你的免疫力、消化力，甚至縮短你的壽命。

女人愛宅 也是寒症表現

偏失、暴食、睡眠不足等生活惡習都會使體內的寒冷能量增加，從而導致寒症產生。一旦身體“寒性”增加，體溫就會降低。同時，身體和精神也會變得沉重、不活躍。這樣一來，消化、代謝等各種身體機能也會停滯，人也會變得不愛活動、懶惰。

其實，我們身邊有不少體內“寒冷能量”增加從而導致“宅”的例子。體內寒氣過度，會導致身心失去恰當的溫和熱，身體方面會出現全身沉重、懶惰，每天昏昏沉沉，睡眠時間很長，沒有飢餓感，消化遲緩等不適症狀。

因此，宅人想要擺脫宅狀態，就要懂得驅趕體內的寒氣。增減衣物、飲食驅寒、熱水浴都是很好的做法。

女人體寒 危害多多

女人最怕的就是“冷”。體寒會導致身體血氣執行不暢，從而導致臉長斑點。體內的能量不能潤澤面板，面板就沒有生氣，粗糙乾燥。最糟糕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，體寒會引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發育。

人長期處於寒性體質，還會導致腸胃炎、腹瀉、便祕等症狀，以及頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等各種疼痛症狀。

女性體寒吃什麼好

根莖類

根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

如果是甲狀腺激素分泌不夠的朋友，也會有體寒的情況發生。想要知道自己的甲狀腺分泌水平如何讓，只要到醫院做個簡單的檢查就可以了。

含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;乾果(杏幹、桃幹、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。這三種食物都是很適合體寒的人吃的，你可以回憶一下自己吃辣椒或者是生薑的時候，是不是會出現全身冒汗的情況?

當然在吃的時候還是要看具體的情況，比如說你有口腔潰瘍或者是牙齦問題、胃炎的，那麼這些刺激的食物就不適合吃了，以免造成身體不適。

肉類

以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

脫脂奶製品和其他代乳品

包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖酸奶。豆漿、豆腐和不含新增劑的豆類食品。（參考站點：中華養生網）