吃這些食物讓你身體更年輕!
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
吃這些食物讓你身體更年輕!
1、香菇能防癌
香菇是中國人首次馴化栽培的食用菌,在我國食用歷史悠久,因為營養豐富、味道鮮美,被稱為“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就經常食用此蔬,並認為它是“長壽菜”。專家告訴記者,香菇“益氣不飢,治風破血和益胃助食”,民間則常用來治治頭痛、頭暈。現代研究則證明,香菇可調節人體免疫功能,降低誘發腫瘤的可能性,起到防癌、抗癌的功效。
2、海帶降血脂
“海帶的確是一種營養價值很高的菜。”專家告訴記者,海帶生長在海水中,是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等,含量是菠菜、油菜的好幾倍。專家指出,海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用,對預防白血病和骨痛病也有一定作用;海帶澱粉具有降低血脂的作用,能幫助預防動脈硬化,降低膽固醇。“涼拌和做湯都是常見的吃法,不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。”
3、馬齒莧殺菌
馬齒莧又稱五行草、長命菜,在我國分佈廣泛,鮮食幹食均可,是一種古籍上早有記載的野生佳蔬。馬齒莧可用肉絲烹炒,也可用蛋、肉絲做成羹湯食用,鮮美可口,脆潤柔嫩。“馬齒莧除含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養成分外,它本身就有很高的藥理作用。”專家說,馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等,可以起到保持血糖穩定、降低血壓、保護心臟的作用。
4、蕨菜祛炎症
蕨菜又叫做龍頭菜、如意菜,是山區很常見的山野菜。專家說:“前幾年我就大力推廣過蕨菜,它富含蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和多種維生素,營養價值很高。”蕨菜中的蕨菜素對細菌有一定的抑制作用,具有良好的清熱解毒、殺菌清炎功效,對發熱、溼疹、瘡瘍等病症都有一定治療功效。“食用時,用開水焯一下可去澀味。蕨菜性味寒涼,脾胃虛寒者不宜多食。”專家提示。
5、葡萄抗衰老
番茄的抗氧化火力猛烈,葡萄也遜色不到哪裡去。葡萄籽中的花青配糖體,其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程,抗氧化的成分就少了許多,火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵,其抗氧化能力得以提高,火力也相對猛一些。因此,在吃葡萄的同時,再適量飲用些紅酒,你容顏上的皺紋會降臨得晚一些,肌膚老化跡象也會小得多。
6、油甘果抗衰老
油甘果又稱牛甘果、餘甘果。油甘果營養豐富,每100克鮮果肉含維生素C多達500—1814毫克,還含有16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素。油甘子果實中,維生素C含量高,且具有高穩定性和對N-亞硝基化合物的高度阻斷性;所含類似SOD活性物質,具有耐熱、耐貯藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性,在果蔬中較為罕見。
7、大蒜抗衰老
很多人都會因大蒜的味道而遠離它。但它不僅具有抗氧化的功效,還有促進血液迴圈、加速新陳代謝的功能,能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用,不但可有效降低體內膽固醇,還可預防高血壓及心血管疾玻如果你實在對大蒜沒感情,不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住,如果吃過大蒜之後喝杯牛奶,惱人的蒜味便沒有了,不信你可試試。
遠離這些讓你長胖的食物 減肥才更簡單
這些食物讓你吃出大肚腩
戀愛小技巧 避開這些食物 讓你的約會更完美
吃這些食物 讓你輕鬆瘦下來
更年期吃什麼食物好?更年期的飲食注意事項你知多少
吃這6種食物讓你更年輕 6種食物讓你更年輕
這些食物致癌物比香菸更高!
這些湯食常吃讓你遠離疾病!
補充膠原蛋白不長肉 能讓你更年輕的5種低熱量食物
吃這些食物讓你健康又美麗
4份食譜幫你搞定肌膚衰老問題!這樣吃能年輕10歲!
這些食物幫你吃出乾淨好體質
這些食物幫你強壯自己的身體
光吃不增體重 這些食物你值得擁有
增強免疫力的食物 常吃這幾種食物就能讓你身強力壯
這樣畫眉 讓你顯得更加年輕
吃這些食物讓你不用再買鈣片
三伏天做這些事情讓你身體更健康
吃這些不起眼的食物 排出垃圾 身體健康
餐前吃這些食物 讓你永不言醉
這些辣味食物助你身體健康
減肥應該吃哪些食物:這些減肥食物讓你吃不胖
吃錯食物要命 五臟最怕這些食物!