冬季如何有效預防流感 防流感有這些妙招
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冬季天氣寒冷,這個季節裡最很容易生病的。如果不及時保健的話,流感很快就會找上你的。所以說,為了身體不被疾病盯上,請務必做好預防措施。那麼冬季如何有效預防流感呢?如果你不懂的話,就請往下看,學習一下預防流感的小妙招,幫助預防疾病。
冬季如何有效預防流感
1、積極鍛鍊
身體好才會那麼容易生病,所以說,平日裡要多鍛鍊身體,通過鍛鍊的方式提升身體素質,讓身體變得強健起來。從而增強身體對抗疾病的能力,幫助預防流感發生。
比如說可以去爬山,也可以去跑步,或者說打球等,不管是哪一種方式,堅持不懈才是關鍵。若是時而鍛鍊很久,時而間隔許久才鍛鍊,那是起不到好的效果的。
2、防寒保暖
出現流感很大的原因之一是著涼了,在這寒冷的冬季裡,若是不注意保暖的話,很容易就患上流感的。所以說,身體差的人們,務必要及時新增衣物,避免讓自己的身體受凍著涼。
另外,有陽光的時候,請記住把室內的窗簾拉開來,讓陽光照射你的房間,這樣做不僅能夠促進室內保暖,而且還能夠殺菌消毒,減少病菌滋生的可能性,幫助預防疾病。
3、注意飲食
選擇合適的食物,攝入足夠的營養,才能夠提高身體的抵抗力,對抗流感病毒,不被它打倒。建議平日裡要食物搭配要豐富,葷素進食量要均衡。一些高脂肪、高熱量的食物要少吃,以免降低身體的免疫能力。還要多補充一些富含維生素C的食物,因為這種營養成分有助提高身體的免疫能力。
此外,小編提醒,補充營養對於增強免疫能力和抗病能力,但是食量要有度,不能夠暴飲暴食,以免撐壞腸胃,反而不利於營養吸收。
4、接種疫苗
一些人很容易患上流感,對於這種易感人群,建議要積極接種流感疫苗,因為接種流感疫苗能夠有效地抵抗流感病毒對自身的影響,從而降低生病的概率。
防治流感的偏方
偏方一
準備好150G的白蘿蔔,20G的紅糖,15G的蔥白,10G的生薑,用水煎服。服用後微微出汗後,既可明顯減輕症狀。這個偏方具有解表散寒的效果,對於流感畏寒的有緩解作用。
偏方二
準備好20G的紅糖,15G的生薑,各10G的紫蘇葉和荊芥。後三者全部洗淨再和紅糖一起放入鍋中加水煎煮。藥汁煎成了以後服用,每天服用兩次。這個偏方具有解表散風的功效,主治風寒流感。
偏方三
準備好15到20G的金銀花,少許的薄荷以及蜂蜜。然後先將金銀花和薄荷清洗乾淨,再一同放入砂鍋中加水熬煮。熬煮好了以後,將藥汁過濾到碗中,等到溫度降低之後,加入少許的蜂蜜調勻就能飲用了。這個偏方具有清肺化痰的效果,適合流感有發熱、咳嗽等表現的患者服用。
偏方四
準備好100G的黃豆,30G的香菜,適量的鹽。將黃豆和香菜分別洗淨,再放入鍋中加清水先放入黃豆熬煮15分鐘,之後放入香菜繼續煮15分鐘。煮好了將湯過濾到碗中,加鹽調味即可。這個偏方能夠輔助治療流行性感冒。
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