造成痛經的原因有很多 女人痛經怎麼緩解
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痛經是很常見的一種病,一種只有女人會得的病。這種疾病的出現,讓女人們在月經期的那幾天裡,備受各種的折磨,導致她們那幾天生活不能自理。因此,女人們必須想法子趕走痛經,當然,小編提醒,想要得到好的結果,就應該先了解造成痛經的原因,如此才能針對性治療,獲得好的止痛效果。
造成女人痛經的原因
1、初潮開始就會
不少女人初潮的時候,就會有痛經問題,而且長大了以後,也依舊痛經。這種情況多半是子宮發育不良所致,因為子宮是產生經血地方,當子宮發育不良的時候,經血排出受阻,進而出現疼痛。當然,有些女人初潮的時候會,慢慢的隨著子宮發育成熟,而疼痛慢慢減小,甚至消失。
2、疾病所致
一些女人一開始並不會痛經,但是因為後期不懂得保養,致使子宮患上了各種疾病,比如說子宮肌瘤、盆腔炎等等,這些疾病的出現,都會造成痛經問題。
3、體內寒氣重
不少女人之所以痛經,那是因為體內寒氣太重了。因為體內氣血遇到了寒溼很容易凝滯,從而致使身體的氣血迴圈受到影響。如此一來,子宮內的形成的經血排出就不會那麼容易,甚至還可能淤滯成血塊,為了將子宮內的含有血塊的經血加緊排出,只能加快子宮地收縮速度,從而出現痛經問題。
4、抽菸太多了
生活中喜歡抽菸的女人們有很多,雖然看著吞雲吐霧很飄飄欲仙的樣子,可是對身體健康會有很大的損傷。比如說引發痛經,因為吸菸會造成血管收縮,從而造成或是加重痛經的問題。
女人患上痛經該怎麼緩解
1、戒菸
上面說到抽菸會誘發痛經,所以說,女人們不想要身體出現疼痛的話,請及時戒菸。如果意志力不夠的話,請找一個能管得住你的人,監督你戒菸。並且慢慢減少抽菸地次數,或者說用替代法,想抽菸的時候,不妨吃點棒棒糖,嘴巴里面有東西,就不會那麼想抽菸了。
2、鍛鍊
平日裡要養成鍛鍊的習慣,因為鍛鍊能夠很好地活動四肢,讓身體血液迴圈加快,改善氣滯血瘀地問題。而且還能提高免疫力,減少炎症的發生。總而言之,想要改善痛經的話,就要多鍛鍊。
其中鍛鍊的法子有很多,比如說堅持每個星期游泳三到五次,因為這種運動能夠提高宮縮能力,保護子宮健康。比如說練習瑜伽,能夠讓身體變得柔軟一些,促進血液迴圈。當然,如果沒什麼時間鍛鍊的話,那麼就選擇最簡單的鍛鍊方式——散步。
3、體寒的女人要保暖
體寒的女人往往都有痛經的問題,所以說,這類人必須要做好保暖措施,不然的話,會讓身體內的寒氣加重,從而加重痛經的。這種女人痛經的話,請用熱水袋或是暖寶寶敷你的小腹部,等腹部溫熱起來以後,疼痛能夠得到很好地緩解。
還有就是多喝熱水,讓熱氣從口中進入到身體,促進血液流動。另外,喝熱湯也是可以的。現在秋季早晚溫差大,請一定要及時增加衣服,不要讓身體著涼受凍。尤其是雙腳保護,及時穿包住雙腳的運動鞋或是皮鞋或是靴子等等,別再穿涼鞋了,以免寒氣從腳入侵。
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