秋季怎樣做美容又養生 愛美女人牢記這些技巧
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已經秋季了,天氣涼爽了許多,很多人早就進入了秋季養生階段。因為秋季過了就是寒冷的冬季,如果秋季不養生的話,身體就無法抵禦冬季的嚴寒,很容易損傷身體健康的。因此,日常要做好秋季養生措施。下面幾個措施女人們必須要掌握,做好了幫助女人美容且養生,是一舉兩得的好技巧。
秋季怎麼做美容又養生?
一、注意護理面板
進入秋季之後,天氣涼爽了許多,但是隻是早晚溫差大而已,白天的溫度依舊很高,陽光也依舊很強烈。女人們必須要做好面板護理,不然面板會變得又幹又黑。
因為秋季空氣乾燥,人體內的面板水分丟失的很快,加上紫外線的照射,如果不及時防晒的話,面板中的黑色素細胞就會堆積。為了讓面板保持光滑白嫩,需要必須要注意護理面板。
建議洗完臉之後,要塗抹多一些的補水保溼的護理液、乳液,再接著塗抹保溼霜。隨身攜帶保溼噴霧,覺得面板幹得發癢的時候,拿出來噴一噴,幫助面板補水。出門的時候則需要塗抹防晒霜,撐起遮陽傘,幫助阻擋紫外線的侵襲。
二、注意飲食內調
想要面板光滑白嫩,身體又好的話,需要注意內調,也就是注意飲食。應該多吃富含蛋白質、維生素C等營養物質的食物,可以幫助美白肌膚,同時起到滋陰補氣的功效。
比如說用山楂、菊花、檸檬等泡水喝;比如說不吃辛辣刺激的食物,以免刺激面板分泌油脂,增加痘痘瘋長的概率,若是患上婦科炎症的話,吃了還容易加重嚴重。因此,燒烤類,添加了大量辣椒、胡椒的菜餚都不要吃。
三、注意堅持運動
日常應該堅持運動,有助你美容並且養生。因為運動過程中身體會大量流汗,汗水地排出過程需要將毛孔開啟來,從而讓廢物、毒素從擴張的毛孔中排洩出去。如此一來,對身體有損害的髒東西就會消失一大部分,能夠增強身體機能,身體的各大迴圈系統功能也會變得更強。
因此,不管你工作有多忙,每天至少要騰出半個小時的時間出來運動。如果沒有多餘的空閒時間,可以考慮上下班的時候少搭乘交通工具,比如說騎自行車上下班,比如說不搭乘電梯,改成走樓梯上下樓等。這些平常的行為,也是可以活動四肢,促進血液迴圈,增強身體素質。
還有運動完之後要及時清潔面板,因為面板會排洩出的汙垢、汗水會有部分殘留在面板上面。不清潔的話,這些東西會很容易堆積在擴張的毛孔裡,進而誘發痘痘、痤瘡等面板問題。
美容養生湯怎麼做?
材料:1只乳鴿,150G的豬瘦肉,10G的銀耳,3粒蜜棗。
做法:首先,將銀耳放入冷水中浸泡,直至泡軟備用。接著將乳鴿和豬瘦肉分別洗淨,再切成小塊,一起放入鍋中加入少許開水煮沸。等到水沸騰了,就可以將食材撈起來沖洗乾淨備用。之後將乳鴿、豬瘦肉、銀耳一起放入砂鍋裡面,再將蜜棗洗淨放進去,倒入適量清水先用大火煮沸,再用小火慢慢燉煮直至肉熟。最後放入適量的食鹽就可以吃了。
功效:適當食用此湯具有滋養和血、滋補溫和的作用,女人們日常要記得吃一些,讓自己擁有好氣色。
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