夏季經常早醒 會是一種病嗎?
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什麼時候醒來可稱得上是“早醒”?
最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿,解完後上床又能很快睡著,這樣的醒不屬於早醒的範圍。有早醒體驗的人都有相似的感受,即在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來,顯得很清醒,想再入睡卻沒有睡意。隨後便是浮想聯翩,有的是回憶,有的是推測,有的是圍繞某個內容反覆思考。
總之是腦子裡胡思亂想,亂哄哄一片,越想人越發熱,越想心越煩躁,然後苦苦地等天亮,幾乎天天如此,搞得精疲力竭。
早醒是睡眠障礙的一種表現,又可以是抑鬱的一種伴隨症狀。如果經常反覆出現早醒,同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等症狀,就應考慮可能已進入了抑鬱狀態或是患了抑鬱症,需要到醫院去請醫生進一步診治。
早醒的人睡眠時間肯定不足,次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂,注意力不集中,辦事效率低等。長期早醒的人還會出現軀體方面的不適,如心悸、胸悶、腰痠、腹脹、納差等。由此便構成了“睡不好,吃不香,做不動”的惡性迴圈,對人的身心健康帶來嚴重的壓力。
需要提醒的是,早醒是身心健康的大問題,是抑鬱的一個訊號,切莫掉以輕心,失去治療的最佳時機。
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