女性經期“吃苦”遠離痛經
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
苦味食物多數為寒性或涼性,經期過度食用,可使經脈凝澀、血行受阻,進而導致經行不暢,痛經、閉經等婦科疾病。
即使在炎熱的季節,經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物,特別是寒性痛經的朋友,不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離,即使在非經期,也應該少吃。
而應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養的食物,多飲溫開水,以保持大便通暢,減少盆腔充血。
經期機體對鐵的需求量更大,所以在經期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內臟(如肝、心、腎等),以防因缺鐵而引起的貧血。
為了防止痛經的發生,還應該多吃一些富含鎂的食品,紫菜為首選。此外,適當進食富含維生素E的食物,如堅果類,對減輕經期不適也大有裨益。
多泡泡腳讓痛經遠離女人
少女如何預防痛經 5招讓少女遠離痛經
中醫三法遠離痛經
經期吃素可改善女性痛經嗎?
女性經期吃甜食能緩解痛經嗎
專家表示:女性經期要少吃“苦”
女性經期痛經不能吃的食物!
經期能吃苦瓜嗎|經期能吃苦瓜嗎
經期遠離7種食物 與痛經說再見
怎麼做可遠離痛經
如何讓女人遠離痛經煩惱?
女性經期吃這些食物會痛經
女性經期痛經不能吃的食物
女性經期13忌 遠離婦科疾病
痛經怎麼辦 藥膳助你遠離痛經
女性經期吃八種水果緩解經痛
遠離痛經的度過三八婦女節
女性經期疼痛應該吃什麼食物緩解
經期飲食調理 健康飲食遠離痛經
調理痛經吃什麼好 3款食譜讓你遠離痛經
女性經期吃甜食能緩解痛經嗎
痛經女人要遠離的10種食物
女性經期吃苦瓜易導致月經不調
如何快速緩解痛經的方法大搜索 讓女人遠離痛經之苦
女性月經期痛經吃什麼緩解
男生永遠不懂的痛 論女生痛經之苦
女性月經期間請遠離10種藥
可以讓女人遠離痛經的祕方
一個女孩子遠離痛經的故事
女性經期期間需要遠離哪些飲料
痛經喝紅糖水?女性經期如何保健
女孩為什麼會痛經?8招讓你遠離痛經
經期食療趕跑經期痛苦