遠離痛經的度過三八婦女節
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
很多女孩子在大姨媽來的那幾天是最痛苦的,忍受著身體和心理的煎熬,痛經的緩解通常大家都是採用吃藥或是按摩、熱敷的方法,可是如果來的當天才進行補救似乎效果不明顯,所以最好的辦法就是經期前一週進行中成藥調理,注意日常的飲食。
1、止痛藥備用
如果擔心痛經,最好的辦法是在經期前一週,通過中成藥來調節,如果時間來不及,可以在口袋裡放兩片止痛藥。萬一在考場上出現痛經,可以救急。和避孕藥相比,止痛藥的副作用要小得多。
2、按摩有助活血行氣
平時可適當按壓“三陰交”和“太沖”這兩個有利於活血行氣的穴位:其中“三陰交”位於小腿內側,足內踝上緣三指寬的位置;而“太沖”則位於足部的背側,大拇指與第二個腳趾的中間。在高考前後適逢經期,出現痛經或小腹疼痛時,按摩此兩穴可有助緩解症狀。
3、加熱身體
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
4、保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
5、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
6、避免咖啡因
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經緊張,可能促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
7、運動
在月經來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
引起痛經的原因
1、內分泌失調
如孕酮的升高、前列腺素E2含量增高等,引起痛經。
2、子宮缺血缺氧
由於子宮受寒或其他原因導致子宮內供血不足,經血執行不暢,從而造成痛經。這是常見的引起痛經的原因。
3、遺傳因素
有的女性生來對疼痛的敏感度很高,有的女性痛經的原因跟母親的痛經有聯絡,可以說“痛經遺傳”。
4、血流不暢
也是常見的引起痛經的原因。由於子宮頸管狹窄、子宮發育不良、子宮位置異常如子宮位置極度後屈或前屈,可影響經血通暢,從而導致痛經。
5、生殖系統病變
有的婦科疾病可致痛經,如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。有的女性不適合放置子宮內節育器而放置了節育器的女性。這些都是常見的引起痛經的原因。
2018三八婦女節給媽媽祝福語、留言 婦女節快樂祝福圖片
三八婦女節教您如何生個男寶寶
婦女節年齡規定範圍 三八婦女節幾歲開始過
三八婦女節精選:F.P.Journe首個女裝腕錶
痛經怎麼辦 藥膳助你遠離痛經
三八婦女節 呵護頸部去頸紋
遠離痛經 女生經期養成七大好習慣
自制中藥護膝遠離關節疼痛
痛經怎麼治 中醫助你遠離痛經之苦
三八婦女節怎樣過 如何過婦女節
《天天向上》新一期節目 推“三八婦女節”特輯
五個習慣可讓女性遠離痛經
2018最新婦女節說說 三八婦女節送給自己勵志祝福語錄
喝15款暖身湯可遠離痛經
想要遠離婦科病 經期千萬別做這八件事
2022年三八婦女節國家放假規定 2022年三八婦女節放假企業規定
痛經痛到想死 10種藥膳讓你遠離痛經
防治痛經靠食療 這些湯常喝痛經遠離你
中年女性痛經怎麼辦 常喝5款湯遠離痛經
三八婦女節的來歷及意義 節日來的太不容易
婦女節創意祝福語帶圖片:又是一年三八節
關節炎如何治療 讓你輕鬆遠離關節痛
痛經怎麼辦 經期做這事可遠離痛經煩惱
春節過後如何遠離節後綜合徵
三八婦女節簡訊祝福:2018年三八婦女節祝福女人幸福平安
如何遠離婦科病 常吃這些能遠離女人病
三八婦女節的禮物你們送對了嗎?
大姨媽一來就痛 女人補充什麼能遠離痛經
三八婦女節搞笑祝福語錄相關彙總
三八婦女節手抄報內容大全 三八婦女節手抄報圖片
節食減肥易發痛經 女性痛經常吃八種食物
三八婦女節讓您變得更瘦更漂亮
2018三八婦女節送老婆的一句話帶圖片