立秋養生方:山藥蓮子湯有助滋陰護肺(圖)
本文已影響9.99K人
本文已影響9.99K人
秋季養生應以滋陰潤肺為主
立秋過後,一早一晚的陣陣秋風給人全身輕鬆的感覺。傳統醫學認為,燥主秋令,且燥邪易傷肺,所以秋天來了,養肺要跟上,這樣冬天才能少生病、不生病。
笑一笑——宣肺
中醫有“常笑宣肺”一說。對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢。人在開懷大笑時,可吸收更多的氧氣進入身體,隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
深呼吸——清肺
適度的呼吸動作有助於清肺。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法,不妨一試:
腹式呼吸法 伸開雙臂,儘量擴張胸部,然後用腹部帶動來呼吸,這種呼吸方式的目的是增加肺容量。
縮脣呼吸法 快速吸滿一口氣,呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出,目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些,讓肺部氣體交換更充分,支氣管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各練一組,每組次數可量力而行。
立秋養生8個小常識 養肺防秋燥
秋季宜養陰防燥 推薦四款滋陰湯品
紫薯山藥泥——滋陰潤肺減肥美容
秋季養肺湯有哪些 4款養肺湯別錯過
蓮藕 秋季養生滋補的佳餚
滋養秀髮 秋冬護理四妙招
山楂柚子有助減肥 立秋減肥的食物
立秋吃什麼 潤燥吃蓮藕養陰選蜂蜜
立秋飲食養生 蓮藕全身是寶
秋季潤肺補腎滋脾 推薦12種秋季養生湯
秋天進補要養肺 多吃滋陰潤肺食物
秋季如何滋陰潤肺 秋季怎樣滋陰潤肺
秋季滋補靚湯 山藥木耳排骨湯的做法
立秋養生以肺為先 盤點秋季潤肺食物
春天適合喝什麼湯 養生湯助女人滋陰降火
秋季養肺怎麼調理 這些妙招幫助你滋養肺臟
秋季養生吃蓮子 蓮子養生功效及食譜
女性陰虛多喝滋陰潤肺湯
養陰清肺湯
推薦:秋季宜喝這5款滋陰潤燥養生湯
秋季吃什麼滋陰潤肺?秋季女人養生滋陰潤肺湯譜
秋季養生湯 潤燥養肺最滋補
哪些食物有助於秋季滋陰
秋季五款滋養潤肺湯食譜
女性滋陰補血養生湯
滋陰養巢湯有哪些?
秋季滋陰補腎潤肺的四款藥膳
哪些山藥藥膳有助於養生
秋季養生以肺為先 飲食多吃滋陰潤肺食物
秋季潤燥養肺滋陰多酸吃什麼
女人秋天養生吃點酸 滋陰潤肺還能養顏!
哪些藥膳有助於女性滋陰養顏
潤肺補虛養生食譜之花生豬尾蓮子湯