女人30歲到40歲如何保養
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30歲媽媽防炎症
女性在20多歲至30多歲的這個階段,健康方面比較困擾的問題就是月經不調,各種陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤等。同時,這個階段也要注意採取合適的避孕措施。
另外,女性在懷孕前要做好孕前檢查和保健,特別是30歲及以上的女性,在成為準媽媽一族前,更要做好孕前檢查。
專家關愛:女性過了30歲以後,要每年進行一次全面的婦科檢查。這個階段,由於哺育孩子,也要注意不要過於勞累,從而忽視自己,要注意夫妻生活的衛生、和諧。此外,加強鍛鍊、提高免疫力也很重要。
莫忘私密護理 清洗多用清水
女性要養成每天清洗外陰、更換內褲的習慣。正常情況下,用清水清洗即可,人體有著一定的酸鹼平衡,不要人為去打亂。對於洗液的選擇一定要慎重,要在醫生的指導下使用,如滴蟲性陰道炎需要含酸性的洗液,黴菌性陰道炎需要含鹼性的洗液。如果平時選用,可買一些中性的洗液。
對於有炎症的女性,一個月可做一個療程的私密護理,現在出現的新技術O3潔陰技術,可以深入到陰道黏膜褶皺等一般方法難以到達的地方,進行更充分的消炎、殺菌。當然,對於沒有炎症的女性,當出現不適感的時候也可以進行護理和保養。每次經期前後,保養更好。#p#副標題#e#
身體保養:養胃、養血
30歲左右的女性臨床上常有胃不適的症狀,30歲這個階段,生活較為穩定,是養胃的最佳時期。保持生活規律以外,可多喝山藥、紅棗等熬製的粥。
同時,這個階段的女性容易氣血不足,每月的經期會造成鐵和鈣的流失。從營養學角度,應該多吃含鐵的食物,從中醫角度講,應多吃補腎的食物,如芝麻、核桃等。
40歲媽媽要防癌
40歲左右的媽媽,工作、生活壓力都很大,這個階段正是女性癌症的高發期,要防止卵巢早衰和預防乳腺癌等症狀,特別是白領女性。這個時期,要避免精神因素引起的卵巢早衰。同時,也要提前預防更年期的到來,可進行激素水平的檢查,如有所下降要及時補充。
專家關愛:要保養卵巢,重要的是保持心情舒暢,調整自己的情緒和心態。
做做宮頸疾病排查
由於宮頸的生理解剖位置比較深,出現疾病時,往往不能通過自我檢查發現,使許多人到疾病中晚期還無症狀。這個階段的女性應有保護宮頸,做做排查的意識。
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