40歲女人如何保養 12招讓40歲女人變年輕
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民間有一說:歲的女人豆腐渣,因為女人到了40歲,無論是身體機能還是肌膚狀態都在走下坡路。也有人說女人40歲就像是一道坎,保養得當仍然面如少女,保養不當猶如暮年的老婦人,怎麼選擇就看自己的了。若是想要面如少女。對此有人問40歲女人如何保養呢?接下來為大家詳細介紹,供大家參考。
40歲女人如何保養?
1、淡妝出行
皺紋和細紋最易暴露一個女人的年齡,為了遮擋這些皺紋和細紋,女人們傾向於打上一層厚厚的粉底。但女人到了四十歲時,面板已經開始老化和鬆弛,這是自然規律,誰都沒有辦法改變,只能通過其它辦法來阻止皺紋的繼續產生。
這時候還是濃妝豔抹話,化妝品會給面板造成過重的負擔,使面板情況更遭,產生過多的皺紋和細紋。因此,四十歲女人如果要化妝的話,儘量選擇淡妝。
2、注意保溼補水
保溼補水工作做好了,面板就會看上去非常的新鮮、年輕和健康。可以通過各種方法來給面板補水,每天喝大量的水是必不可少的。另外,可以多吃新鮮水果以及通過做面膜的方式來讓面板獲得更多的水份。
3、注意防晒
防晒是女人一生的護膚步驟,不管你是5歲還是45歲,出行時都要記得擦上防晒霜。太陽光中的紫外線最易晒傷面板,導致面板產生細紋。如果以前你從未做過防晒的工作,現在開始也為時不晚。
4、勤做按摩
每日按摩絕對不可少,睡覺前以指頭沾取適量護膚品,採取輕彈方式,先從順著眼周輕彈6趟,再針對眼尾紋路與眼袋,以同樣方式與次數進行,每次保養約3~5分鐘。
5、作息規律
除了勤於護理,護膚和飲食與生活習慣也有關係。她肉吃得少,水喝得多,而且遠離二手菸和紫外線。另外,她作息很有規律,雖然睡得晚,但絕不日夜顛倒。
6、心態好
女人做再多的保養,沒有好心態,效果肯定會大打折扣。擁有一副好心態,才能夠真正的光彩迷人。
7、不要抽菸
抽菸的人比不抽菸的人提前出現皺紋,最明顯的部位是嘴脣,因為長期抽菸使水分缺失,嘴脣因為乾燥出現脣紋。
8、適量運動
適量的有氧運動,比如快走,慢跑,游泳等等,改善身體的血液迴圈,更好的為面板供氧,但注意40歲之後,運動不應過於激烈,以溫和的運動方式為宜。
9、要調理自己的月經
這個年齡的女性卵巢開始衰退,平衡失調,月經變化是很明顯的,經期延長、出血不止、月經開始混亂,這常常是絕經前期的表現,有的時候月經週期會隔很長時間才來一次,正常的月經週期是20到30天為一次,而這個年齡段可能會出現二到三個月甚至更長時間才來一次月經,經血量也減少,有的時候會突然的不來。
要保持自己的心情愉快,要接受月經的變化,不要熬夜,避免熬夜造成內分泌不協調,應該多吃豆類食品,多喝豆漿。必要的時候要按照醫生指導來服用雌激素。
10、防治骨質疏鬆
當女性進入更年期的時候,犯骨質疏鬆的人群會大大提升,這主要是雌激素降低,骨吸收大大增加讓骨量不斷減少,引發骨質疏鬆,常常腰痠背痛這就是骨質疏鬆引發的。
為了防止骨質疏鬆的出現,每天最好喝一杯牛奶,晒10分鐘左右的太陽,多運動,不要去抽菸喝酒,
11、預防心血管疾病
更年期的女性比同齡的男性更容易患心臟疾病,是因為女性的雌性激素可以幫助女性增加好的膽固醇,消除不好的膽固醇,讓體內的血液脂肪沉積物降低,能避免動脈粥樣硬化,可以讓我們血管強壯和通暢,可是當女性進入了更年期,雌性激素就降低了,這也就加大了出現心血管疾病。
12、選擇正確的洗澡方式
女人40歲後面板保養要快速清理老化堆積的角質。磨砂膏不適合長期使用,因為次數頻繁會導致面板乾裂。同時手法要正確,要去完角質又把面板拉皺了。清潔脖子方法是由下到上,對抗地心引力。溫水洗澡,熱水會帶走面板油脂,肌膚會缺少水分。洗澡時可以使用菜瓜球或沐浴球,在身上搓一會去除角質。
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