打呵欠的好處有哪些?
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人們對打哈欠早已經習以為常,90%以上的人都認為打哈欠不過是欠缺睡眠的一種表現。不過,在簡單的一張一合背後,其實藏著不少的祕密。下面,我們就來看看,打哈欠對身體有什麼好處。
首先,打哈欠會調動你身體的很多部位。嘴長大了之後,,臉部肌肉運動,下頜撐開,讓空氣盡可能多地進入肺部。有研究表明,當打哈欠和伸懶腰結合起來時,人的平均心率會提高30%,大腦會分泌出能讓人感到興奮的神經傳遞素,比如多巴胺、一氧化氮和一些種類的氨基酸。。
其次,從中醫的角度講,打哈欠其實就是一種深呼吸,也叫腹式呼吸,是中醫裡講的氣沉丹田。愛打哈欠的人,往往是腎虛、脾虛的一種表現。而打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣,是人的一種調節呼吸的自救行為。
最後,人在身體睏倦時,大腦深層的溫度會升高,通過打哈欠,能快速吸入空氣,可以冷卻流經面部的血液,降低大腦溫度,提高工作效率。因此,早起時打個哈欠就等於喝了杯咖啡,讓大腦更清醒。
原來在哈欠的背後,還隱藏著這麼多的祕密。因此,當你感覺不舒服時,不妨多打幾個哈欠,讓身體得到更多的放鬆和好處。
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