幾款最適合老人的消暑祛溼湯
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
炎炎夏日,營養管理的功課應該怎麼做?針對家中不同的成員需求,安利公司資深營養顧問李宗諭已經提前給家人制定了部分夏日餐單,在這裡晒出來跟大家一起分享。其中的消暑祛溼湯和山楂麥芽消滯湯適合一家老小飲用,能消除暑熱,增強食慾。
●消暑祛溼湯
材料:鮮蓮葉1塊,赤小豆1兩,扁豆衣1兩,薏米1兩,老冬瓜(連皮)1斤,西施骨半斤,瑤柱4粒
做法:薏米先用清水滲透,再將以上材料洗淨,西施骨先汆水,幹瑤柱滲透,加清水約15碗(3-4人分量),以中火煲2小時,調味即可。
功效:消暑祛溼,適合一家老小。
●山楂麥芽消滯湯
材料:山楂肉3錢,麥芽5錢,榖芽5錢,馬蹄10粒,羅漢果1個,豬瘦肉半斤。
做法:將所有材料洗淨,馬蹄洗淨去皮,加清水約15碗(3-4人分量),煲約1小時調味即可。
功效:健脾消滯,適合一家老小。
●松仁玉米
材料:松子仁200克,玉米粒300克,青豆50克,花生油15克,鹽1小勺,白糖1小勺,水澱粉2大勺。
做法:松子仁下油鍋炸熟,玉米粒、青豆過水焯熟。燒鍋下油,放入松子仁、玉米粒、青豆翻炒,調入鹽、白糖,加水澱粉勾芡即可。
功效:促進生長髮育,降血脂,強筋骨,烏髮潤膚,潤腸通便,有滋潤作用,適合兒童。
●核桃玉米炒魚丁
材料:核桃150克,玉米150克,魚丁200克,豌豆50克,枸杞20克,大蒜數瓣,水澱粉1大勺,糖半勺,鹽1小勺。
做法:玉米粒、魚丁分別用燒水焯下,豌豆、枸杞洗淨,大蒜去皮,洗淨,切末。鍋內放油燒熱,爆香大蒜,放入魚丁翻炒,放玉米粒、核桃,加入鹽、糖、水澱粉,炒勻即可。
功效:預防老年性痴呆,防治冠心病,降血脂,補腎,美容,防治眼睛老化,抗衰老,降血壓,適合老人。
什麼湯去溼熱 9款祛溼湯推薦
最適合老人養生的3款養胃粥
千元內適合老人的智慧手機 這兩款才最適合老年人
夏至溼熱重 學會消暑祛溼很重要
一款最適合老人用的手機
春季養生要健脾祛溼 推薦四款祛溼湯
適合灰指甲患者的幾款湯品
冬天溼氣重喝什麼湯?適宜冬季的5款祛溼湯
適合幹皮的洗面奶,這幾款也不錯
薏米冬瓜老鴨湯的功效 夏季飲此湯祛溼又消暑
最適合夏季降暑的6款茶飲
四款適合老人冬至的養生湯推薦
一款最適合老年人的開門浴缸
幾款蔬菜湯減肥最適合 吃出窈窕淑女!
分享4種初夏時節最適宜祛溼的靚湯
什麼湯去溼熱 9款祛溼湯推薦!
冬季最適合喝的13款養生湯
最適合冬季的幾款養胃粥
適合春節期間喝的幾款湯 海帶怎麼吃最好?
夏天必喝的三款消暑湯
夏季喝四款湯清熱祛暑
夏天喝什麼湯祛溼 夏天祛溼就喝這10款湯
春季祛溼吃什麼好 推薦四款祛溼靚湯
潮溼天 9款祛溼湯對抗溼氣
小暑怎麼祛溼最好 小暑怎麼祛溼
最適合補血的3款養生湯
暑溼最傷人 夏天祛溼要先吃這三樣(圖)
八款養生湯清熱祛溼
四款夏季清熱消暑湯
溼氣重怎麼調理 7款祛溼湯幫你祛溼
秋老虎來襲如何養生 祛暑滋陰喝三款湯
暑天吃西瓜皮粥消暑 適合夏天喝的消暑粥
夏季消暑祛溼 這些茶飲試一試