女性冬季如何預防宮寒
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宮寒的症狀主要有:
1、白帶量多,清稀;
2、月經不調、痛經;
3、性冷漠、多流產;
4、小腹不溫,四肢冰涼,眩暈,經前乳脹;
5、黃褐斑、痤瘡;
6、睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
造成宮寒的原因:
臨床上造成宮寒的原因很多,它一方面與體質有關,例如那些平日就怕冷,手腳容易發涼的朋友,由於體內“陽氣”不足,就易出現“宮寒”。另一方面,不良的生活習慣也會造成宮寒,如有些女性朋友特別愛吃冷飲;或者貪圖涼快,將空調溫度調得過低;或者是為了漂亮,經常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體裡最怕冷的所在,受到這些寒冷刺激,都易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。
女性宮寒的治療良策:
1、多吃補氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
2、經常快步走
一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。
3、艾條溫灸
這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴),用艾條每日薰灸30分鐘,長期堅持就可以有效。
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