只要一分鐘，自查“滑鼠手”

滑鼠手”又叫“腕管綜合徵”，它的主要表現是：手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不是活甚至無力等。“滑鼠手”容易發生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重複蓿在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節反覆、過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷、從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經，肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻術等等一系列症狀。

只要一分鐘，自查“滑鼠手”

出現手部麻木，腕關節腫脹等症狀，通常是表示“滑鼠手”已很嚴重。但是，大多數人部只是“滑鼠手”初期，很少有這些症狀出現。如何才能未雨綢繆，提前知道自己是否有“滑鼠手”症狀？很簡單，右手掌心向上張開（如果是左撇子，就要左手掌心向上張開），左手大拇指稍用力按壓右手大拇指根部，若感覺稍一使勁就有酸脹的感覺，則有早期“滑鼠手”嫌疑。

調整坐姿，預防“滑鼠手”

“滑鼠手”的形成主要是長期使用電腦所致，最根本的解決方法就是不使用或儘量少使用電腦。然而，對於工作主要依靠電腦的某些上班族或者酷愛網遊的玩家來說，讓他們少使用電腦是不現實的。因此，對於這類人的重點應是放在如何延緩“滑鼠手”出現，儘可能的保持健康。

平時使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力，減少手腕受力。不要過於用力敲扣鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。並且，預防“滑鼠手”的關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作很重要。

滑鼠手症狀

滑鼠手錶現症狀

滑鼠手引發的症狀　　主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀。

下述的症狀的發生應高度懷疑滑鼠手的發生：

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、痠痛，不適。

2、手部刺痛，麻木，冷。

3、握力和手部各部位協同工作能力降低。

4、夜間疼痛。

5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。

滑鼠手早期症狀

手指和腕關節疲憊麻木，有的關節活動時還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合徵”症狀，但其累積的關節比腱鞘炎要多。滑鼠比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見於女性，其發病率是男性的3倍。

中醫解析

滑鼠手屬中醫“傷筋”範疇，系因區域性勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養經筋而發病。可以通過中醫調節治療安鞘消炎。貼既驅除寒溼致病外邪，又疏通經絡、調和氣血，以使氣血執行通暢，區域性迴圈得以改善，受損組織得以修復，從而達到治癒滑鼠手目的。