什麼樣的保健枕能預防頸椎病
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
合適的保健枕,方能真正“高枕無憂”
怎樣選擇適合自己的保健枕呢?目前市面上具有保健功能的枕頭多呈馬鞍形,即兩邊高中間凹陷,能通過中間凹陷部位容納頭的後枕。枕頭的這種設計符合人頸部的生理曲線,但這隻能說是仰臥高度適宜的枕頭。大部分人習慣於側臥和仰臥的混合臥位。人在側臥時,保持頭頸椎、胸椎與床面平行,枕頭的高度必須比仰臥時更高,這是因為肩寬大於仰臥時床面到頸曲的高度。
中國有句成語——高枕無憂。其實不然。如果枕頭太高,就會改變頸椎的正常生理彎曲,導致肌肉疲勞,韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎症等不適。高枕既然不好就用低枕吧,但枕頭過低或不用枕頭,同樣不利於健康,易產生口乾舌燥、咽痛、鼻黏膜充血、打呼嚕等現象。
高矮胖瘦體型各異的人,如何選擇符合自己頸椎生理要求的枕頭呢?仰臥時,合適的枕高應相當於自己拳頭豎起時的高度;側臥時,枕高應等於自己的肩寬。所以,選購時先測量一下肩寬。
除了枕頭高度合適,還應注意枕頭填充物的選擇。
枕頭應選稍柔軟又不失硬度,且彈性不宜太強的,否則容易產生肌肉疲勞;蕎麥皮、稻穀殼、決明子、穀物做枕頭填充物都是很好的。相形之下,真空棉、棉花、海綿等材料做枕芯,就存在透氣性和彈性差的問題。
給兒童做的枕頭應柔軟、輕便、透氣、吸溼性好,枕芯不宜採用過軟的材料,因為兒童俯臥姿勢多,而且不容易自我調整,太軟的枕頭會有安全問題。
自然環保的填充物備受青睞,而科技含量高的中空纖維在回彈性、保暖性、蓬鬆度及使用壽命等方面,毫不輸於自然環保填充物。
至於市場上各種玉石枕、寒水石枕、按摩石枕則並非人人適用,如體質虛弱、胃寒氣虛的人使用會導致病情加重,病期延長。此外,肩周炎、頸椎病、腦梗死病人及產婦、經期婦女等也要避免使用。。
頸椎病的預防工作需注意什麼
預防頸椎病的措施是什麼呢
怎樣預防頸椎病?專家教你如何遠離頸椎病
預防頸椎病有什麼好方法
頸椎病的高發人群如何預防頸椎病
頸椎病的預防有什麼注意的
預防頸椎病七步驟是什麼?
頸椎病術後有什麼保健方法
怎麼預防頸椎病的發生
頸部保暖 六個方法預防頸椎病
頸椎病應怎麼預防病情
預防頸椎病需要注意什麼
預防頸椎病有什麼注意點
防頸椎病如何保養頸椎
怎樣利用瑜珈預防頸椎病
預防頸椎病從日常生活著手 預防應選個合適的枕頭
頸椎病的治療合適用什麼枕頭
什麼是頸椎病 要如何預防
預防頸椎病需注意什麼
頭暈可能是頸椎病 頸椎病的原因及預防方法
如何預防頸椎病?做到這些,補充氨糖軟骨素,頸椎病遠離你!
頸椎病的預防方法
白領日常保健預防頸椎病
頸椎病有什麼治療保健方法
頸椎病的日常預防 久坐辦公族怎樣預防頸椎病
落枕有可能是頸椎病引起的
如何運動能預防頸椎病
頸椎病會有什麼危害:如何預防頸椎病
什麼運動可以預防頸椎病
什麼姿勢可以預防頸椎病
頸椎病適合用什麼樣的枕頭 這些事項要注意
頸椎病患者睡什麼枕頭好?
怎樣預防頸椎病 預防頸椎病的六個小方法