預防骨質疏鬆有哪些常見誤區
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補鈣能治骨質疏鬆?發現骨質疏鬆是否就等同於需要立即補鈣?難道老年人都得補鈣?未必!
專家指出,骨質疏鬆是一種慢性疾病,可治且需治。其最直接的危害是導致骨折,治療骨質疏鬆的目標不是減少疼痛和治療已發生的骨折,而是在於提高患者的骨強度,降低骨折風險。日常補鈣只是預防並不是治療骨質疏鬆。面對市場上五花八門、形形色色的補鈣廣告“轟炸”,有必要了解骨質疏鬆,避免進入防治誤區。
誤區一 骨質疏鬆=缺鈣,補鈣就是治療
廣州市第一人民醫院鶴洞分院骨科主任、學科帶頭人、副院長郭奇峰表示,許多人誤以為骨質疏鬆就是缺鈣,而多吃含鈣豐富的食品或鈣製劑就能補鈣。其實不是這麼回事。一方面,補的鈣未必能被人體吸收利用;另一方面,骨質疏鬆症的實質是因骨量低下(即骨密度減少)而引起的,單純補鈣並不能逆轉骨量減少的趨勢,也不能治癒骨質疏鬆,必須結合對症藥物。另外,鈣的吸收和利用還受很多因素影響,只有通過諮詢相關專業人員,充分了解自身的體質,才能對症下藥地進行。專家提醒,補鈣時要注意的是:
1.維生素D的參與。有人稱維生素D是開啟鈣代謝大門的一把金鑰匙,沒有它參與,人體對膳食中鈣的吸收還達不到10%。
2.是否長期吸菸、喝咖啡或茶。長期吸菸、愛喝咖啡或茶和過量飲酒者,鈣的吸收與利用差。
3.是否服用激素。長期服用可的松類激素或甲狀腺素者,也會妨礙鈣的吸收與利用。
4.患有慢性胃腸道疾病者,鈣的吸收會減少。
誤區二 補鈣越多越好
許多人誤認為,鈣補得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多。其實不是這樣。通常,絕經後女性和老年人每日鈣攝入推薦量為1000mg,扣除食物來源的鈣,平均每日應額外補充的元素鈣量為500-600mg。“過量的鈣並不能變成骨骼,如果血液中鈣含量過高可導致高鈣血癥,並會引起併發症,如腎結石、心血管疾病等,危害健康。”郭奇峰稱。
誤區三 不分型別,統統補鈣
不同型別的骨質疏鬆,應該用不同的治療方法,有的骨質疏鬆可以補鈣改善,有的則不行。郭奇峰表示,有的骨質疏鬆是因為其他疾病引起,是繼發性的;有的骨質疏鬆是不因其他疾病引起,是原發性的。原發性的骨質疏鬆包括老年人中常見的絕經後骨質疏鬆、老年性骨質疏鬆,還有青少年骨質疏鬆;而內分泌代謝、營養因素、藥物原因(如長期應用糖皮質激素),還有其他如類風溼關節炎等,這些疾病都可能引起骨質疏鬆。
由於其他疾病引起的繼發性的骨質疏鬆,如鈣營養不良等引起的骨質疏鬆,補充鈣劑就非常有效;而對於原發性的骨質疏鬆就不能依靠補鈣來治療,應該在醫生的指導下進行治療,盲目補鈣作用不大,過量補鈣還能導致慢性中毒。
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