治療骨質疏鬆必知的6個誤區
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骨質疏鬆是一種“靜悄悄”的疾病,大多數患者在早期沒有症狀,隨著人體骨質的逐步流失而出現症狀,晚期大多數病人會出現全身關節疼痛,甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。所以關於骨質疏鬆的六大誤區一定要警惕。
骨質疏鬆的6個誤區
誤區一:老年人治療骨質疏鬆為時已晚
合理治療,包括雌激素、活性維生素D的補充及雙磷酸鹽等藥物治療,可以延緩骨的丟失,預防骨折的發生。只要接受正規的治療,無論何時均可顯效。不僅可以改善腰痠背痛的症狀,還可間接減少發生骨折的危險性,最大限度地提高生活質量。
誤區二:骨質疏鬆屬退行性疾病,無法防範
一般而言,從年輕時就注重飲食補鈣並堅持運動的人,骨質疏鬆的發病率低,或將最大限度地推遲骨質疏鬆的發病年齡,病患即便出現,症狀也較輕且發展的速度較慢。目前可以肯定的是,維持一定的體重對預防骨質疏鬆有好處。
誤區三:治療骨質疏鬆最好的辦法就是補鈣
骨質疏鬆患者是破骨細胞的作用超過了成骨細胞的作用,此時補鈣,就像提供修補牆壁用的水泥,有一定作用。但是,提供水泥並不等於補牆,還要有泥水匠的操作。藥物就充當了泥水匠的作用,可以干預上述兩種細胞的 “工作”。所以,只有藥物與補鈣相結合,才能有效治療骨質疏鬆。單純補鈣,並不能使骨質疏鬆好轉。
誤區四:一旦骨質疏鬆,就無法增加骨密度,只能延緩其流失
有相當一部分患者在合理治療一年後,複查顯示骨密度上升,說明治療並非只是延緩骨質的流失,而是使骨質流失停止,是治本的。
誤區五:不能補充雌激素的人無法抵抗骨質疏鬆
不能補充雌激素的人群可以在醫生指導下選擇性地應用活性維生素D、雙膦酸鹽製劑、降鈣素等。目前,新的藥物上市,如選擇性雌激素受體調節劑、甲狀旁腺激素等。
誤區六:多吃骨頭湯有益於防止骨質疏鬆
動物骨頭裡雖然含有鈣的成分,但它很難溶於水,因此,食用骨頭湯並不能解決骨質疏鬆患者補鈣的需要。骨頭湯裡溶解了大量骨內的脂肪,經常食用,對老年人,還可能引起其他健康問題。
骨質疏鬆吃什麼
魚類
魚肉中含有豐富的氨基酸,可促進人體蛋白質、酶、激素的合成,構成機體活動和調節的物質基礎;魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質,可延緩衰老,防止骨質疏鬆症發生。
菌類
菌類含有豐富的維生素D,維生素D能幫助人體吸收鈣,有益於骨骼健康,預防骨質疏鬆。此外,菌類蛋白質中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白質成分十分相似,可以保證人體正常生長髮育所必需的氨基酸。
豆類
大豆含優質蛋白這40%以上,並且有多種人體必需的氨基酸,以精氨酸及賴氨酸為多,是人體合成蛋白質的重要原料,大豆中的磷可補充腦的需要,鐵、鈣含是豐富,可防止貧血和骨質蔬鬆。
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