如何預防孩子脊柱側彎
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脊柱側彎在早期時候不大容易發現,很多患有脊柱側彎的孩子都是在洗澡時背部隆起,或走路時軀幹歪斜,雙肩不等高而被父母發現的。脊柱側彎對患者的危害是很大的,最近幾年,由於不良的生活習慣,很多青少年開始患有脊柱側彎,對他們的健康和日常生活已經造成了嚴重的威脅,所以父母應該積極預防孩子脊柱側彎。
1、嬰兒不要坐得過早。有的媽媽不明就裡,當寶貝只有3-4個月齡時,就給寶貝裹著被子讓他坐起來,一坐就好幾個小時。長時間地用同一姿勢坐著,嬰兒脊柱周圍的肌肉不夠強壯,容易疲勞,無法支撐身體,容易埋下脊柱彎曲的隱患。
2、避免單側抱重物,肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側,以免造成胸椎側彎。這也是脊柱側彎的預防方法有什麼中應該做到的。
3、骨科專家說,在孩子長身體的時候,應該攝取足夠鈣質,防止骨質疏鬆症提早發生,含鈣食物有乳酪,牛乳,甘藍菜及豆腐等。
4、孩子坐的姿勢要正確,寫字、看書時要坐正,不要歪著趴在桌面上,同時應適當地變換體位與休息,以免造成脊柱側彎。
5、坐姿必須端正,若須長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部與椅背必須緊靠,若能在腰部加墊一個護腰墊,則更能保持腰椎的正常弧度。
6、平時在走路的時候,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神!經壓迫,懷孕婦女尤須注意。
7、平時應該進行適量運動,強化肌肉,增加關節柔軟度,以保持良好姿勢,防止骨骼老化,減緩鈣質流失。
8、在睡覺的時候,為保持頸椎正常弧度,應將枕頭改為符合人體頸部工學設計的健康枕頭,避免睡高枕。
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