愛喝可樂 小心骨質疏鬆“找”上門
本文已影響6.74K人
本文已影響6.74K人
可樂在我們日常生活中是非常常見的一種飲料,小編相信也是許多朋友們的心頭好。平時渴了,喝上一瓶冰涼的碳酸飲料是一件非常爽快的事。然而,常喝可樂給我們的身體帶來的危害是非常大的。
常喝可樂引發的骨質疏鬆
骨質疏鬆是一種退行性骨代謝性疾病。由於可樂是一種碳酸飲料,而碳酸飲料基本都含有磷酸,磷酸能影響體內鈣的吸收,攝入過多會導致體內鈣磷比例的失調,容易導致骨質疏鬆。而且如果青少年大量攝入磷酸,就會影響孩子的骨骼生長髮育。有資料表明,經常大量喝碳酸飲料的孩子發生骨折的概率是普通兒童的三倍之多。
身體發出的四個骨質疏鬆訊號
1、疼痛
疼痛是骨質疏鬆症最常見、最主要的症狀,原因是由於骨轉換過快,骨吸收增加導致骨小樑的破壞、消失、骨膜下皮質骨的破壞均可引起全身骨痛。
2、身長縮短、駝背
多在疼痛後出現。脊椎椎體前部幾乎多為鬆質骨組成,而且此部位是身體的支柱,負重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,負荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,背曲加劇,形成駝背,隨著年齡增長,骨質疏鬆加重,駝背曲度加大,致使膝關節攣拘顯著。每人有24節椎體,正常人每一椎體高度約2cm左右,老年人骨質疏鬆時椎體壓縮,每椎體縮短2mm左右,身長平均縮短3-6cm。
3、呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎後彎,胸廓畸形,可使肺活量和最大換氣量顯著減少,患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
4、骨折
這是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。
妙方教你輕鬆遠離骨質疏鬆
1、通過適當運動改善身體平衡 增強體力。
經常運動有利於保持你的反映敏捷和肌肉強壯。運動有利益於身體協調,可以強壯骨骼,而且運動之時增加了日照,使維生素D的來源充足,做一些運動,像散步、打網球、跳舞、打太極拳等強化和支援背部的特殊運動。運動、飲食及生活方式在減少骨質疏鬆症發病串上產生了相當大的影響。運動除了改善你的身體平衡,增強體力外,還對你的骨骼有直接的作用。
2、培養好的生活習慣
多晒太陽。我們知道紫外線能刺激某些皮脂製造維生案D,因此陽光也是維生意D的絕好來源。所以每天1—2次,每次10分鐘處於陽光下是解決維生素D不足的絕好辦法。
3、重視食補
多吃高鈣食物。牛奶、奶製品、蝦皮、蝦米、魚(特別是海魚)、動物骨、芝麻醬、豆類及其製品、蛋類及萊些蔬菜等都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣最高,而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收,是最好的天然鈣源。保持均衡飲食,以確保攝取足夠的鈣質及維他命D。運動加上鈣營養更能提高預防效果。
4、改變生活不良習慣
勞逸結合,戒菸,減低或避免飲酒、碳酸飲料等。
小編在這提醒愛喝可樂的朋友們,可樂雖然好喝,但是給我們身體帶來的傷害也是不小,因此要少喝或不喝。
防骨質疏鬆5大誤區 喝骨頭湯能補鈣嗎
老人骨質疏鬆老是疼 這樣可緩解
居民樓下的“骨鬆”門診,區域骨質疏鬆雲平臺落地廣州
骨質疏鬆如何補鈣呢
骨質疏鬆怎麼補 骨質疏鬆如何補
骨質疏鬆的五大症狀
多吃魚骨能預防骨質疏鬆?
骨質疏鬆補品有哪些
骨質疏鬆怎樣治呢
預防骨質疏鬆 從這5件小事做起
張天愛沒喝過可樂,網友:是人設嗎
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨質疏鬆是主因,揭其症狀及預防
骨質疏鬆最佳治方法 老年人骨質疏鬆吃這些就對了
骨質疏鬆飲食怎麼安排
老年人易骨質疏鬆的5大原因 老人如何預防骨質疏鬆?
喝可樂會引起骨質疏鬆嗎?喝可樂骨質疏鬆怎麼辦?
更年期骨質疏鬆的食療小偏方
骨質疏鬆吃什麼補鈣 骨質疏鬆補鈣的食物有哪些
骨質疏鬆的治療三部曲
為何骨質疏鬆偏愛女性朋友
什麼原因導致骨質疏鬆?骨質疏鬆的十大症狀和治療
女白領咳斷3肋骨 經常喝咖啡會骨質疏鬆
4個方法可預防骨質疏鬆問題
警惕這些訊號可能是骨質疏鬆
骨質疏鬆骨折怎麼辦呢
骨質疏鬆的危害有哪些 教你如何預防骨質疏鬆
分部位鍛鍊可防治骨質疏鬆
哪些人容易患骨質疏鬆 骨質疏鬆的症狀有哪些
如何判斷自己是否患上骨質疏鬆
三種食物預防骨質疏鬆 如何有效預防骨質疏鬆
4大妙招輕鬆解決骨質疏鬆
當心咯!骨質疏鬆也會引起失眠
骨質疏鬆吃這些食物能養骨