頸椎病該如何科學治療
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頸椎病又稱頸椎綜合徵,是頸椎骨關節炎,增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患,主要由於頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出等,好發於長期低頭工作的人。
頸椎病該如何科學治療呢?
1、推拿按摩、牽引不可濫用
由於推拿按摩能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,對緊張的神經根和軟組織粘連有鬆解的作用,尤其對神經根型頸椎病症狀有比較明顯的緩解效果,因此受到很多人的追捧,甚至有些患者一到醫院就要求醫生進行推拿按摩。段主任指出,這是一種錯誤的觀念,不是所有的頸椎病都適合推拿按摩和牽引。
2、頸椎病要分型綜合治療頸椎病的治療
分為手術治療和非手術治療兩大類。其中,非手術治療也叫保守治療。除了嚴重的脊髓受壓迫或非手術療法無效的頸椎病患者外,大多數患者都採用非手術保守療法。段主任表示,在臨床上,醫生通常不會採用單個的治療方法,而是根據患者的病情進行分析,選用多種治療方法相結合來進行綜合治療。
3、輕症頸椎病可嘗試自我治療
輕症的頸椎病有自愈傾向,在就醫治療的同時患者也可以進行正確的自我治療,比如保健功、頸肩部熱療、體位復位法等頸部康復活動。體位復位法:側臥位(頸痛側在下),枕頭墊高2-3cm(用枕巾疊起),使頸椎側屈≥30°(鬆解嵌頓),將頭頸肌放鬆後頸捏拿手法(復位治療,可加些止痛藥油),按揉後再貼“消炎止痛膏”。
頸椎病的自我保健有哪些?
1、適當增加工間休息
長期從事案頭工作的人,應增加工間休息和活動時間,以增強全身的血液迴圈, 消除區域性肌肉疲勞,預防和緩解頸椎的勞損。
2、選擇合適的枕頭
合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳,側臥者枕高一拳半,約10釐米左右。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭,以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中,以減輕頸部的負擔。
3、防止外傷與落枕
平時應防止頸部外傷及落枕,以免頸椎韌帶損傷,使頸椎的穩定性受到破壞,進而誘發或加重頸椎病。
4、加強頸部的鍛鍊
加強頸部鍛鍊可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。方法是:雙手叉腰,放慢呼吸,緩緩低頭使下巴儘量接角第一領釦;再仰頭,頭部儘量後仰;隨後是左、右歪頭,耳垂儘量達到左右肩峰處;左右轉頸,頦部儘量接觸肩峰。上述動作,可按節律(默數到6)反覆6次。另外,經常做擴胸、旋肘、拍肩運動,也有好處。
5、搓腳掌有利治病
雙腳大拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區。每日用手搓此部位,可有效治療頸椎病只要在日常生活中多加註意,輔以一些必需的藥物治療,頸椎病可以在短期內得以明顯的緩解。你的頸椎病的原因並沒有解除,對椎動脈的壓迫還在那裡,所以還會有一些不舒服,這需要長時間的保養。
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