预防脱发的措施有哪些
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在竞争力如此之大的今天,人们的生活方式、工作压力都在不断的增大,使脱发的患者变得越来越多。虽然该疾病不能够对患者的身体直接产生伤害,但严重影响到了患者的外在形象,从而使患者的自尊心屡受打击。那么,如何做好预防脱发?
方法一:远离烟草
目前,吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
方法二:合理饮食
专家介绍,男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,适当增加膳食中谷物、蔬菜、水果,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉等食物。
方法三:放松心态
现在很多人认为压力也是造成脱发的重要因素,尤其男性脱发患者的年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。因此,在生活和工作,一定要保持愉快的心情和良好的心态。
方法四:适度洗发
洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以四十度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环。
方法五:避免暴晒
通过实验,已经证明了日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此,要避免日光暴晒,尤其是在炎热的夏季,在室外游泳、日光浴时要注意防护。
上面介绍的就是预防脱发的方法,希望人们在平时的生活或者工作中,一定要远离烟草、合理饮食、放松心态、适度洗发以及避免头发暴晒,从而防止脱发。
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