中年女性的健康提醒
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
一项问卷调查资料显示,在30~40岁的白领女性中,27%存在着不同程度的隐性更年期现象,严重影响了自己与家人的生活与工作。而性格较封闭或生活较富裕的女性,往往对生活的要求更高,想得越多,心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。
不仅如此,诸如出汗、失眠、头痛、血压不稳、心悸、骨关节疼痛等症状也会接踵而至,还可以产生骨质疏松、血脂代谢异常、性生活障碍,及尿频、尿急等,对妇女的健康危害较大。
中年女性的健康提醒:
1、在紧张忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体,每年定期做一次妇科检查。
2、在生活习惯上,要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外,产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药,从而避免提早绝经给健康带来危害。
3、在精神上,要保持乐观向上的状态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。
4、饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度,记忆力已大不如前,还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物,少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外,也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆浆,以补充体内的雌激素。>>>>女人不孕的7个身体信号
更年期的女性如何健康的养生保健
中年男性健康下降的五大信号
中年人健康的十大标准 中年女人的保健方法
女性更年期养生的5个小提醒 你都清楚吗
过年大吃大喝搓麻将 专家给你4个健康提醒
中医提醒:女性常穿高跟鞋有6个坏处
中午睡醒后做这事身体健康
中医提醒:夏季保健要注意防中风
提醒女性体检的九种信号
健康贴士 五个迹象提醒你盐吃多了
女性更年期怎么健康保健
中年男性亚健康的四大症状
冬季养生为你的健康提醒 关于冬季养生为你的健康提醒
更年期女性如何健康的养生保健
专家提醒应重视岗前健康检查
中医提醒:女性在6个阶段不宜喝茶
女性健康常识:13个关键年龄决定女性健康
中年女性久坐增加出现健康问题的风险
冬季女性如何预防妇科病 健康保健知识提醒你
女性睡醒后做三件事不利于健康
5种食物提亮女性肤色更健康
中年男性最容易亚健康
中年女性如何保健避免提前进入更年期
中年女性怎么保健 7招助中年女性保健身体
健康提醒:揭秘常用纸巾背后的“健康黑幕”
健康提醒:高血压患者更要提防眼底病变
中医提醒 女性必须杜绝10个睡眠坏习惯
中医提醒 女性补血有这五大误区
5个小提醒,让职业男生活更健康
健康提醒:5种“发物”让阴道炎变严重!
提醒 生活中哪些健康理论应该修正
健康提醒 饭后千万别急着做八件事
盘点中年女性都有哪些健康问题