夏季应如何防暑降温?
本文已影响9.42K人
本文已影响9.42K人
相关阅读:夏季消暑食物有哪些?
而当热水进入人体后,虽然当时感觉热,但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张,血流量大大增加,汗腺分泌增强,从而促进排汗,将人体内部的热量带出体外,真正使体温下降,而且这样的凉爽是持久的。所以,酷暑里推荐饮用跟人体体温相当或略高的热水或热茶来降温。
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,大家外出工作或学习归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
编辑推荐:夏季养生花茶有哪些? 吃什么可延长性爱时间?
夏季防暑降温的20个小常识
夏季宝宝防暑降温大行动
男子背冰块降温 推荐夏季防暑降温小常识
今日大暑 如何防暑降温
夏季防暑降温9个小常识
夏季6种防暑降温的食物
武汉高温烤糊被子 夏季高温如何防暑?
夏季防暑降温的13个小常识
夏季气温高如何预防中暑?
夏季如何降暑 试试5款降暑茶
夏季怎么饮食防暑降温
高温夏季要如何来祛暑防病
夏季防暑降温 让你愉快度过炎热夏季
夏季,如何为狗狗降温
夏季高温天气 孕妇如何防暑降温
夏季高温易中暑 这些方法能防暑降温
夏季防暑哪些部位要降温
夏季多吃7种食物 防暑又降温
夏季防暑降温的小妙招
夏季如何防暑降温小常识 夏季怎么防暑降温
夏季如何预防中暑 学会正确降温方法很重要
高温天气来袭 孕妇夏季如何解暑
夏季保健 夏季防暑降温的小常识
如何给宝宝防暑降温
防暑药物常备家中 夏季防暑降温小常识
夏季防暑降温勿入4个误区
夏季防暑降温小心伤胃
夏季应如何巧防中暑?
夏季防暑降温必备的物品
夏季防暑降温措施有哪些 夏季防暑降温小妙招
13款夏季防暑降温茶推荐
夏季应该如何防暑呢?
夏季防暑降温的方法有哪些