夏季防暑降温勿入4个误区
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养生专家认为夏季最重要的一个保健方法就是降温解暑了,可是生活中一些错误的降温方法也会不仅没有降暑的作用,相反的还有可能会引起更大的暑热,下面就让我们一起来盘点下几个夏季降暑误区吧。
一:用冷水泡澡,用冷水泡脚,很多人认为夏季用冷的来洗的话,会更凉一点,事实上并不是这样的,夏天的时候,人本身出汗就较多,如果用冷水洗的话,那么会使得已经扩张的毛细血管突然堵塞,从而会加重皮肤的紧张度,会使脚受凉遇寒,不仅不利于降温而且长时间用冷水泡脚的话,还会引起排汗机能障碍,正确的做法,应该是用热水洗澡,或者泡脚,用温水泡脚的话,可以促进睡眠,增进食欲,同时还有助于预防热伤风。
二:夏季穿短衣短裤,总之是越短越好,由其是一些化纤的衣服更是以重量轻,价格便宜一乖优点成为了很多人的首选,事实上这也是一个误区,夏季户外的紫外线本身就比较严重了,而此时如果穿得过于暴露的话,那么就会增加皮肤和阳光紫外线的接触时间,而人的皮肤是不会自主散热的,长期下去,会使得皮肤更热,而化纤的布料虽然看起来较薄,但是吸水性,透气性都不好,皮肤也就就很难通过汗流蒸发的方式进行散热,同时由于化纤的布料不容易使汗流流出去,所以有可能使皮肤的分泌物长期在自己的皮肤上,从而引起过敏或者一些其它的炎症。所以如果可以的话选择一些如棉,麻,丝等天然的纤维的材料,同时尽量不要太 短了,由其是要经常出门的人,更要学会利用衣物来减少与太阳接触的机会。
同时夏季的衣服,要尽量避免黑色的,因为黑色的衣服吸热,当然了也不要选择浅色的由其是白色的衣服,因为白色的或者浅色的衣物有可能会反射紫外线,容易伤害到皮肤,而衣服中以红色的光波是最长的,因此可以大量的减少紫外线对人体的伤害,同时颜色鲜艳的衣服,也容易让人拥有一个更加愉快的心情。
三:长期使用空调降温,大部分人认为长时间的呆在空调房里更有利于降温,其实长时间的呆在空调房里是有可能凉爽,但是如果呆的时间过长的话,很容易引起“空调病”的,像感冒,发烧,或者一些其它的肠胃疾病,呼吸系统疾病,因此专家建议,如果长期使用空调的话,也要经常的注意通风,同时室内和室外的温度不能相差太多,最好可以保持空调的温度不低于27摄氏度。
四:冷食冷饮,什么西瓜,冰镇啤酒,冰淇淋冷菜几乎成为了夏季餐桌上最重要的一道风景线了,可是如果吃了过多的冷食的话,是会造成肠胃功能的错乱的,再者大量的冷饮之后,会使得血管的毛孔快速的收缩,血液量也会大大的减少,更不利于排汗,所以夏季如果只可以 适合的喝些热饮的话,那么就可以利用皮肤的毛细血管把热量带出体外,更有利于降温。
最后提醒一下夏季防暑降温还要注意多休息,预防中暑。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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