腰椎间盘突出症注意事项有7点
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘发生退行性变、腰椎间盘纤维环部分或全部破裂,连同髓核一并向后方突出或膨出(多发于第4与第5节腰椎之间),刺激或压迫神经根或马尾神经,出现腰痛伴下肢放射痛、感觉异常、肌力下降的一种疾病。
中医学认为,腰腿的疼痛麻木、无力萎软等症,属于中医学的“痹证”、“痿证”范畴,多因感受外邪、跌扑闪挫、或因肝肾亏虚、气血不足引起。
腰椎间盘突出症病人要注意什么?
1、避免过多过度的弯腰及扭转腰椎,不可长时间进行坐位工作。
2、避免背持重物,减少腰椎的受力。
3、急性期病人少活动,下地上厕所时可戴特制医用腰围,加强腰椎的稳定。
4、急性期和治疗期间宜平卧硬板床。
5、推拿按摩应该到正规的医院骨科和推拿科。
6、注意腰部及下肢保暖,不可贪凉,否则会诱发或加重症状。
7、最好戒烟。越来越多的资料表明,吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一,而且影响治疗效果。
腰椎间盘症锻炼的方法
1、急性期,宜保持放松、无痛或少痛的姿势,稳定病情。
2、恢复期和稳定期,功能锻炼。通过科学合理的功能锻炼,可增强腰肌的力量,加强腰椎的稳定,减少病情复发的可能性。
腰椎锻炼的方法主要方法
(1)勾足抬腿:脚尖往回勾,下肢向上抬约5秒钟,然后慢慢放下,做10次为一组。然后做另一侧,双下肢交替进行。
(2)五点支撑:头部和双肘双足撑床,脊柱和臀部抬离床面,维持10秒钟缓慢放平,反复进行,10次为一组。
(3)燕飞:俯卧床上,腹部着床,后仰头颈,双臂后伸起,双下肢上翘抬离床面,呈燕飞状,维持5~10秒钟,反复进行,10次为一组。
男子躺在床上玩iPad导致腰椎间盘突出
腰间盘突出平时要注意什么?腰椎间盘突出的注意事项
腰椎间盘突出怎么办 首先要走出心理误区
体内有问题腰部先知 腰椎间盘突出和腰痛的关系
激光去眉间纹后注意事项 禁忌症有哪些?
警惕腰背疼痛可能是腰椎间盘突出
腰椎间盘突出注意事项有什么
六大中医治疗腰椎间盘突
颈椎病引起的眩晕症有哪些注意事项
腰椎间盘突出 日常要如何保养
腰椎间盘突出如何锻炼腹肌呢
腰椎间盘突出注意事项
当心!性生活过度易患腰椎间盘突出
腰椎间盘膨出吃什么好呢?
腰椎间盘突出真的能治好吗
引起腰椎盘突出的6大因素
网友分享:谈谈我的腰椎间盘突出病
腰椎间盘突出的4种预防方法
腰椎间盘突出怎么破 七个妙招来缓解
治疗腰椎间盘突出 中药方剂推荐
腰椎间盘突出的危害是什么 如何运动
孕妇该怎么防治腰椎间盘突出
腰椎间盘突出吃什么好 介绍5种食疗配方
腰椎间盘突出能治好吗 如何治疗最佳
腰椎间盘突出会不会引起手麻呢
产后腰椎间盘突出 推荐两款食疗方调理
腰椎间盘突出引起的腿脚冰凉吃啥药
腰椎间盘突出 惊呆了竟然爬几步就能缓解
6大腰间盘突出诱因 如何预防腰间盘突出
买车注意事项: 购车需注意什么盘点
腰椎间盘突出盯上年轻人 易患人群有你吗
性生活过于频繁可致腰椎间盘突出
腰椎间盘突出治疗 心理疗法效果好