腰椎间盘突出致腰酸腿疼怎么治
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许多患有腰椎间盘突出的中老年人,多数患者选择足不出户,让患者的心情更加不快。专家表示,突出的椎间盘压迫神经根导致腰腿部疼痛,而且劳累、受凉等等都会诱发疼痛的发生和加重。
专家认为,目前治疗腰椎间盘突出的方法分为,保守治疗、介入治疗、微创治疗、手术治疗等,但是结合多年的临床实践来看,采用保守治疗更为稳妥:
1、可服用抗炎镇痛药物减轻腰腿部疼痛症状;
2、去正规医院采用腰椎牵引和腰部针灸推拿按摩方式进行治疗,通过活络血脉减轻现在的疼痛;
3、平时尽量减少弯腰、也不要久坐,多站起来活动活动,卧硬板床休息;
4、等腰痛症状好转后加强腰背肌肉的锻炼,如倒退走或者躺在床上挺腰,可以减少复发几率。
专家提醒,保守治疗主要包括口服药物、针灸、腰背肌功能锻炼等,有些患者可以根据具体病情谨慎选择推拿和牵引等治疗,以免加重病情。同时,平时注意别受凉,避免劳累,少弯腰,避免搬重物等。
腰椎间盘突出症的自我疗法
腰椎间盘突出症的自我疗法如何选择,必须要了解病因,医学界公认腰椎间盘突出症是长期的不合理姿势,腰椎曲度过大,造成慢性损伤的长期积累所致。所以,矫正姿势,就是腰椎间盘突出症的自我疗法的关键。
站立行走是运动的基本,腰椎间盘突出症的自我疗法必须要注意如何形成正确的站立姿势,并长期保持形成习惯。腰椎间盘突出症的自我疗法要通过矫正姿势减小腰椎曲度,使腰部保持直立挺拔,可以减轻突出物对神经和脊髓的压迫,使症状减轻或消失,如果症状消失,腰椎间盘突出症的自我疗法就达到了临床治愈的标准,症状消失后,仍要继续保持合理姿势,坚持康复锻炼增强腰部肌力,巩固和强化正确的姿势,避免复发。即便是手术后也要通过康复锻炼来巩固效果,避免腰椎不稳而复发。
腰椎间盘突出症的自我疗法具体内容,是要让腰部和脊柱保持挺拔,减小腰椎前凸。大家都知道,倒走锻炼是针对腰痛的一种行之有效的方法,因为倒走时人体重心向后移动,有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔,因为脊柱是腰部唯一的支撑柱,就是在人体的背后侧,所以重心后移的科学性是毋庸置疑的,是人体结构所决定的,这也是对倒走治腰痛的科学解释。是腰椎间盘突出症的自我疗法的重要组成部分,不足之处在于,倒走有安全隐患,对场地和个人条件都有一定的要求。
站立的时候强制重心后移也一样,大家可以做个体验,赤足站立,双脚前脚掌踩一本20毫米厚度的书,脚跟踩地,这样脚跟低于脚掌,重心后移,就可以减小腰椎曲度矫正姿势,腰椎有挺拔的感觉,大家体会一下,所以静态的站立踩书锻炼,也是腰椎间盘突出症的自我疗法的不错选择。
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