流行性感冒居发病首位 八个小妙招预防流感
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广东省卫计委近日通报,今年3月(2016年3月1日零时至3月31日24时),全省21个地市共报告4起突发公共卫生事件,其中3起为流感暴发疫情,报告地区为河源、韶关、珠海;全省共报告丙类传染病发病55529例,其中流行性感冒的报告发病数位居第一位。
疾控专家表示,流感是一种由流感病毒引起的常见急性呼吸道传染病。因为流感病毒容易发生变异,传播速度又快,很容易就引起大范围的传播。流感可能导致严重的并发症甚至死亡,特别是老人、儿童、孕妇和体弱者等更要警惕。那么怎么来预防流感呢?
预防流行性感冒的妙招
1.接种疫苗
任何年龄的人都易得流感,要控制其流行,就要增强人群对流感的抵抗力,最好的方法是采用疫苗接种。流感疫苗是人类对付流感肆虐的最有效的武器,是公认的预防流感最有效、最方便、最经济的方法。
2.睡眠要充足
夏季身体机能消耗大,睡眠不足会降低人体免疫力,容易感冒。
3.保持乐观
减压,悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大,而这些物质会直接抑制免疫系统。
4.多喝温水
水有助于身体消化营养物质,排除毒素增强免疫力。
5.多锻炼
经常锻炼身体。别老坐着不活动。
6.盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
7.热风吹面
感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。
8.热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。
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