上海發佈高温黃色預警 高温來了怎麼辦
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
上海中心氣象台2016年7月4日14時05分發布高温黃色預警信號:目前本市氣温正快速上升,預計中心城區、浦東新區、松江區、青浦區、閔行區、嘉定區、寶山區今天的最高氣温將超過35℃,請做好防暑降温工作。
防禦指引
1.有關部門和單位按照職責,做好防暑降温準備工作;
2.午後儘量減少户外活動;
3.對老、弱、病、幼人羣提供防暑降温指導;
4.對高温條件下作業和白天需要長時間進行户外露天作業的人員採取必要的防護措施。
高温來了怎麼辦?飲食要增加蛋白質,及時補鉀補水
1.首要要適當增加蛋白質攝入。其中優質蛋白質應占一半以上。含優質蛋白質豐富的食物包括瘦肉、魚、蛋、牛奶、黃豆及豆製品等。
2.要多吃含鉀、鈣、鎂、鐵等豐富的食物。缺鉀是引起中暑的原因之一,因此膳食中應多搭配一些含鉀豐富的食品,如蔬菜和水果、豆類等。綠色蔬菜、堅果、粗糧含有豐富的鎂。奶及奶製品、大豆及其製品都含有豐富的鈣。動物肝臟、瘦肉、動物血是鐵的良好來源,含量豐富吸收好。動物性食物含鋅豐富且吸收率高,如牡蠣、瘦肉、動物內臟等。
3.要及時補充水分和鹽分。按出汗量多少飲水,出汗量多,飲水量就應適當增多。另外,不能等口渴才喝水,要定時喝水,少量多次。可選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。如果出汗較多,應補充鹽分,可選擇一些運動功能飲料,或者在白開水和茶水中適量加點鹽(0.1%含鹽量)。除此之外,每餐可做點菜湯、魚湯、雞湯等,可補充水分。
本站推薦閲讀:
印度高温乾旱成災 水資源嚴重缺乏
內蒙古迎高温天氣 防暑降温必吃5種食物
福建新一輪高温天氣 廈門或迎來颱風
韓國今夏持續高温致23人死亡 高温預警上調至“嚴重”級
高温下,致敬他們的堅守!高温天氣中暑了該怎麼辦
南方高温橙色預警超37℃ 防暑降温多吃這些食物
高温橙色預警 必看預防中暑小貼士
世界上温度最高的海:最高可達60度(海底巖漿迸發)
高温黃色預警發佈 夏季預防中暑注意事項
中央氣象台發高温橙色預警 多地達40度
連續22天高温預警 天熱警惕空調病
上海創86年來同期氣温新高 5日遭遇“斷崖式”降温
全國高温天氣 高温預防6種疾病
9省市發佈高温預警 預防中暑多喝雙花茶
日本高温致57人死亡 高温中暑怎麼辦
湖北拉響高温預警 早上燒烤晚上蒸籠模式
哈爾濱發佈暴雪藍色預警 “三九天”哈爾濱氣温 30℃
超40度高温來襲 高温天氣如何預防中暑
寒潮黃色預警局地降温16℃以上 黃色預警是個什麼概念
氣象台發佈寒潮藍色預警 江漢東北等地降温6至8℃
海南持續高温將達37℃ 高温防暑降温有妙招
高温預警37度以上是什麼顏色:橙色(注意防範)
高温橙色預警:這些地方40℃以上 如何預防中暑
北方將刷新今年來氣温新高 高温天氣如何預防中暑
下週高温天氣來襲 高温天氣如何預防中暑
22天高温預警 高温天進門別急着喝冰水
高温瑜伽好嗎 高温瑜珈怎麼做
世界上水温最高的大海:紅海(海底巖漿迸發致60度高温)
多地高温預警 高温天氣如何防中暑
高温橙色預警是什麼意思?高温橙色和高温紅色區別
北京高温入伏 如何預防高温中暑
氣象台發佈寒潮藍色預警 華北黃淮等地降温將超10℃
高温黃色預警是多少度 高温黃色預警的温度
福建發佈高温橙色信號 福州中西部達38℃
達51度印度高温已致36死:炎熱高温來了如何預防
深圳天氣7日播報:首次發佈寒冷黃色預警 最低温8℃