春末夏初養生需祛濕降火 這些小妙招有效果
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目前正值春末夏初季節,這可是非常善變的季節,一會兒晴空萬里,一會兒大雨傾盆。白天的時候温暖舒適,到了晚上的時候卻寒氣逼人。讓人體內的濕氣和火氣都不斷增加,這對身體而言,可沒有好處。所以説,大家要在這春末夏初的季節裏,要及時祛濕降火。
春末夏初養如何祛濕降火
一、祛濕
1、多開窗
由於春末夏初時常有雨,不少人為了避免雨水飄進房間裏,往往會將窗户都關住,不經常給房間通風。這樣子可不好,因為此時空氣中的濕度增加了,房間若是及時通風的話,就會積累大量的濕氣。人若是待在這樣的環境之中,自然會造成濕氣侵體,不利健康。
所以説,為了給身體祛濕,請多開窗通風,讓房間內的濕氣減少一些。
2、喝茶
不同的材料沖泡出來的茶水,具有不同的效用。選對到了材料,對於祛濕有小的作用。所以説,濕氣中的你,請常喝這些茶飲:
A、比如説準備好5G的茯苓,2G的陳皮,全部清洗乾淨之後放入茶杯中,加入開水再加蓋燜泡約5分鐘就可以了。
B、比如説準備好各10G的槐花、木棉花,將它們洗好後全部放入砂鍋裏面,再加入800毫升的清水,用旺火將其煮開,水沸騰後再用文火再煮15分鐘就可以將湯汁過濾到茶杯中。等其温度變低一些之後,加入適量的蜂蜜調味即可飲用。
二、降火
1、多飲蜂蜜水
蜂蜜具有潤澡、解毒效果,春末夏初時,氣温已經升高了不少,一不小心就容易上火。這個時候,建議大家喝些蜂蜜水,幫助身體去燥,從而起到降火的效果。
比如説平日裏喝熱水的時候,不要急着喝,等其變温之後,倒入適量的蜂蜜,再用筷子攪拌均勻就可以直接喝了。
比如説準備好一些決明子,將其洗淨後放入鍋中加水煮沸,再用小火煮上半個小時,之後過濾到茶杯中,等其變温後再加入蜂蜜,調勻後飲用。
2、多喝綠豆湯
綠豆具有清熱、解毒、止渴之效,最適合天氣熱的時候,因此,春末夏初時出現上火問題的話,不妨多利用綠豆煮湯喝。
比如説準備好適量的綠豆,洗好後放入鍋中加水燉煮,煮熟之後將其倒入盆中備用。之後再將幹薄荷用水沖洗乾淨,再放入鍋中加一碗清水,先浸泡30分鐘,之後再開火將水煮沸。然後等將薄荷水過濾到另一個碗中,再等其涼了以後,再倒入裝有綠豆湯的盆中,最後攪勻了就可以吃了。
比如説將適量的百合和綠豆清洗乾淨,之後先將綠豆放入鍋中加水燉煮,等到湯水沸騰之後,再加入百合繼續燉煮,最後等兩者都煮熟之後,就可以加些冰糖調味飲用了。
上面這個些祛濕降火的法子,挺不錯的,建議大家要嘗試去用一用。另外,小編提醒春末夏初想要養好身體,讓身體慢慢適應從春季過渡到夏季的天氣的話,還應該堅持鍛鍊才行,比如説慢跑、散步等活動不能少。
另外,還應該注意在天氣晴朗的時候,不妨在陽光下坐一坐,讓你的腰背曬一曬太陽,幫助身體祛濕補充陽氣。當然若是雨天的話,則應該少出門,而且關閉好門窗。若是要出門的話,必須帶好雨具,避免雨水侵體,否則容易感冒。
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