夏季祛濕熱該怎麼做 這些妙招請記住
本文已影響4.51K人
本文已影響4.51K人
夏季天熱,同時雨水也多,因此,人們在夏季裏身體很容易積累濕熱,若是不及時去濕熱的話,身體健康就會受損的。所以説,夏季要及時做好祛濕熱的措施。那麼夏季祛濕熱該怎麼做呢?下面就來看看祛濕化熱的小妙招。
夏季祛濕熱該怎麼做
一、糾正不良習慣
1、洗頭後不要用毛巾捂着
當你洗完頭後用毛巾捂着的話,頭部就很容易感受到濕邪,讓是濕氣侵入體內。要知道濕邪性黏膩,侵入人體後容易損傷體內的陽氣。所以説,為了健康着想,洗完頭之後要儘早擦乾或是直接用吹風機吹乾,改掉洗完頭後用毛巾捂着的壞習慣。
2、吹空調要適度
夏季天熱,高温讓很多人都無法安心工作。因此,很多辦公室都會開啟空調,確保室內涼爽。但是注意了,長期待在空調房裏,對身體可不好。因為空調會釋放出冷氣,皮膚毛孔遇冷會自動閉合,致使汗液排不出去。同時,濕氣也散發不出去,只能積聚在體內,致使體內濕氣過重。
所以説,平日裏吹空調要適度。尤其要注意空調温度不要開太低,也就是室內外的温度不能相差太多。另外,當室內濕氣比較多的時候,要記得開啟除濕功能。
3、生冷飲食不可過度
夏季天熱很多人都喜歡吃冰冷的東西,比如説喝冰飲料,吃冰凍過的食物(如水果、冰棒之類的)。雖然炎熱的天氣吃它們會感到很涼爽,但是絕對不能吃太多,因為這些東西太冷了,冰冷的東西吃多了,會影響脾胃運化,還會影響氣機的升降,促使水濕排不出去,一直停留在腸胃之中,給身體帶來腹瀉、嘔吐等等不適。
二、選擇食療方
1、冬瓜山藥粥
所需材料:準備好200G得粳米,150G的冬瓜塊,100G的新鮮山藥。
烹飪做法:
A、先洗好鍋,倒入清水等待其燒開。等待的過程中,將粳米洗淨,冬瓜塊去皮切成方塊,再將新鮮的山藥瓜皮切成圓片備用。
B、等到水燒開了以後,將粳米、冬瓜塊、山藥片一起放入鍋中,將它們全部用大火煮熟了。煮好了以後,再改為小火慢慢煮,最終等到食材全部煮爛了,就可以加食鹽,攪勻了就可以盛入碗中食用了。
好處:此款粥中有健脾胃、除寒熱的山藥;散熱毒、利二便的冬瓜,兩者搭配熬粥食用,能夠起到利濕之效。
2、水鴨荸薺湯
所需用料:1只水鴨,100G荸薺,20G的葱,15G的生薑。
烹飪做法:
A、將水鴨宰殺,去除毛髮和內臟以後用水沖洗乾淨,注意了一定要將血水都沖洗乾淨後才能放入盆中備用。
B、之後將荸薺削皮洗淨,再將葱洗好切段,生薑洗好刮皮並且切成片備用。
C、材料全部準備好了以後,將水鴨、荸薺、葱姜全部放入鍋中,再倒入一些料酒,倒入清水直接開大火燉煮。煮滾了以後,再改成小火慢慢燉,最後等到鴨子熟爛了以後,再倒入食鹽就可以吃了。
好處:水鴨湯有滋五臟之陰,清虛熱的效果,夏季濕熱重的人,喝一些有很不錯的調理效果。
最後小編提醒,夏季天熱,很容易積累濕熱,所以説,大家要務必要記得去濕熱,不能讓體內積累過多的濕熱,否則身體健康會受到很大的威脅。
夏天祛濕很重要 這樣做效果好
濕疹是秋季常見疾病 趕走濕疹可試試這些妙招
炎熱夏季怎麼辦?多吃這些蔬菜
下火祛濕湯怎麼做
夏季養胃有絕招 這些養胃招數快記起來
冬季怎麼祛斑好?這樣做最好!
三子祛濕湯怎麼做
祛濕化痰湯怎麼做
體內濕氣重怎麼辦 試一試這些祛濕湯怎麼樣
春季體內濕氣重 男人常吃這些可祛濕
夏季飲食祛痘小妙招:多吃這些食物讓子快速祛痘
濕氣重怎麼調理 專家推薦七招快速祛濕清腸熱抗疲勞
清熱祛濕茶的做法
紅豆薏米粥祛濕的誤區 祛濕小妙招讓你不再濕漉漉
精華水妙用 這些妙用都要記住
夏季怎麼祛濕寒 夏季祛濕寒的方法
秋季忽冷忽熱要防病 這些常識要記住
濕氣容易損傷體內的陽氣 祛除濕氣記住這2點
祛濕熱的方法有哪些
怎麼做才能健脾祛濕
夏季濕氣重 分享一個簡單的祛濕湯做法
夏天皮膚過敏怎麼治 夏季過敏應該這麼做
夏季濕氣重該如何去除 祛濕的小技巧推薦
炎熱夏季,男人私處呵護有妙招
白露過後該如何養生 記住3妙招
濕氣重怎麼祛濕效果好 這些祛濕方法人們要試試
當歸紅棗湯的做法 請記住這些方法步驟!
芸豆粥怎麼做?記住這些步驟就會了
夏季防暑有什麼妙招 這幾招助你安度夏季
春季祛濕茶有哪些
夏季多雨悶熱又潮濕 祛濕解暑的食物來調理
美白祛痘的小妙招 我們早就該這樣做了
體內濕熱怎麼辦 簡單食療助你祛濕降熱