導致中年女性乳房下垂的原因
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中年女性雖然少了年輕姑娘的活潑可愛,但多了一分成熟自信,但伴隨着年齡的不斷增長,中年女性也會慢慢出現健康危機,比如臉上出現皺紋,記憶力慢慢下降,而更為嚴重的就是胸部,原本挺拔的胸部,開始慢慢縮水下垂。
胸部下垂問題不但暗示了女人的年齡,還折射出了健康問題,中年女性在面對自身胸部下垂這一問題不能坐視不理,需要及時做好保養工作,或是減緩胸部下垂這一現象。
通常胸部鬆弛下垂主要有下面三大原因
1、乳房肥大導致的下垂,因為乳房肥大,重量過重所導致了下垂,這種情況一般發生在肥胖女性或患有巨乳症的女性身上。
2、減肥後出現下垂,這是因為在瘦身後,因為脂肪組織的減少和皮下組織鬆弛所致。
3、老年性乳房下垂,這種情況是因為乳房皮膚、脂肪、支持組織和腺體都出現了萎縮情況,使乳房呈空囊狀下垂。
防止胸部下垂方法
1、規律作息
熬夜、不規律的生活習慣都會造成新陳代謝紊亂和血液不暢,從而導致荷爾蒙紊亂,影響乳房的健康,使乳房提前走向衰老慢慢鬆弛下垂。
改善方法:養生良好的作息生活習慣,按時睡覺,按時起牀,並長期堅持下去,這是保護乳房的前提。
2、穿戴適合自己內衣
女性成年之後,通常乳房的大小基本不會變,但由於身體情況以及飲食結構等原因也會使乳房發生變化,所以需要經常觀察自己胸部的變化,及時更換適合自己尺碼的內衣,選擇最為適合的內衣可以塑造完美的胸型,而不合適的內衣則會影響胸部的形態和健康。並且不可穿過緊的內衣,如果穿過緊的內衣超過了18小時,那麼腋下的排毒功能就會受限,不但使胸部受到傷害,還會影響身體健康。
改善方法:準備不同型號的內衣,在胸部發生變化的時候可以及時進行更換,合適的內衣不會在胸部留下痕跡。另外,回到家中不要穿戴內衣,放鬆胸部,並按摩腋下淋巴結。
3、養生良好的坐姿和站姿
含胸駝背,不正確的坐姿和站姿會傷害乳房的健康,當乳房受到了含胸駝揹帶來的壓迫後,就會容易導致乳房下垂。
改善方法:不管在什麼時候,都會提醒自己不要含胸駝背,都要保持良好的坐姿和站姿,即使不是每時每刻都能做到,也要在想起來的時候做到。
4、健胸運動
通過健胸運動可以在一定程度上讓一部分乳房脂肪組織轉為肌肉,不但可以防止胸部下垂,還能塑造更完美的胸型。
改善方法:這個健胸運動很簡單,雙手在胸前合十慢慢舉過頭頂,並保持10秒鐘,之後再慢慢回到胸前,反覆進行這個動作5~10次,可以上提乳房肌肉。另外,在進行運動的時候要穿戴運動型內衣,這樣能夠有效保護乳房,免受運動傷害。
5、胸部按摩
經常按摩胸部可以緩解乳房的緊繃感,使乳房更具彈性,更豐滿,並且還能避免乳房鬆弛。
改善方法:雙手手掌相互托住對側乳房並輕輕做上提動作,但托住乳房向內推,這樣按摩可以防止乳房下垂和改善外擴的情況。如果有條件,可以配合使用按摩精油或橄欖油、潤膚乳液,這樣還能改善乳房皮膚。
6、沐浴法
沐浴時的水温不要太高,不然容易使乳房結締組織老化,以及讓皮膚變得沒有彈性。
改善方法:以冷熱水交替進行的方式,把噴頭調到45度角的位置,從乳房的下方開始向上進行沖洗按摩,來刺激胸部的血液循環。
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