中年女人如何防止乳房下垂 試試這幾招
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乳房下垂可是難看的,整個身形都不好看。但是女人到了一定年齡,乳房都會慢慢萎縮,因此,受到了地心引力的作用,進而造成乳房下垂。尤其是到了中年的時候,乳房下垂的問題會變得更加明顯。所以説,女人到了中年的時候,務必要想法子預防乳房下垂問題。
中年女人如何防止乳房下垂
1、儘量少穿性感的內衣
一些打底的胸衣或者説沒有鋼圈承託的胸衣,穿起來之後,讓人看着確實挺誘惑人的,但是對於乳房比較豐滿的女人來説,還是不要穿比較好,因為這樣的胸衣並沒有承託的作用,無法支撐乳房的重量,乳房就會直接下垂。
2、保持穩定的體重
到了中年以後,女人們的身材會變得難以控制,進入肥胖的女人越來越多。當身體過於肥胖的時候,胸部的皮膚就會受到過度的拉伸,當體重下降之後,拉伸過的皮膚就不能恢復到原來的樣子。如果不學會控制體重,讓體重保持在一定的範圍內,總是一下就重了,又快速減肥的話,會導致乳房鬆弛得更快。
之所以會造成這樣的情況,那是因為乳房主要是由脂肪構成的。如果你想要避免乳房下垂的話,可以考慮多做擴胸運動或是俯卧撐,幫助緊緻乳房。除了能夠有助預防乳房下垂之外,還能減肥,幫助你控制體重。
3、穿合適的胸罩
胸罩必須要穿,不然乳房就沒有東西承託。但是選擇胸罩尺碼要合適才行,比如説太小了會過緊,容易壓迫乳房部位的血液循環。比如説太大了會顯得罩杯空蕩蕩的,反而會加快乳房下垂的速度。
那麼穿好胸罩之後,怎麼判斷該尺碼是適合自己的呢?當你穿好並且整理好胸罩之後,將你的食指伸入胸罩後背帶和背之間,若是能夠順利塞進去,剛好的話,説明是合適的。如果穿好內衣之後,發現乳房下垂到肩膀和手肘的中間線一下的話,説明胸罩的支撐力不夠,需要更換。
4、運動時要穿專用的內衣
每天都堅持運動的人,可以選擇專用的內衣,也就是運動內衣。因為這樣的內衣彈力好,而且更能夠包裹住乳房,可以避免乳房在運動的過程中,四處晃動而受傷,減少震動。其中。儘量要選擇質量比較好的內衣布料,乳房比較豐滿的女人,要選擇罩杯分離的運動內衣,而且肩帶和後背帶都要粗一點的。如果是乳房比較小的女人,則要選擇背心式的緊身類的運動內衣,能夠更好地包裹住乳房。
中年女人如何保健乳房健康
1、不要趴着睡
都説習慣是難改的,就算人到了中年也依舊如此。其中,很多女人年輕的時候就有趴着睡覺的習慣,到了中年的時候也難改。為了你的乳房健康,建議儘量改掉趴着睡的習慣,不然的話,一直壓迫乳房,會影響其血液循環,不利於健康,而且還容易壓壞胸型。
2、洗澡水不要太燙
女人的洗澡水要比男人燙得多,進入中年之後,女人不僅是皮膚還是器官功能都開始老化,如果堅持洗很燙很燙的熱水澡,很容易刺激乳房皮膚的,會導致乳房皮膚越來越幹,進而出現瘙癢。如果乳房長時間浸泡在很燙的水中,乳房的組織會越來越鬆弛的。所以説,為了保護乳房,洗澡的時候,當你要衝洗乳房的時候,要適當將水温調低一點。
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