枕頭選擇多高的才合適呢?
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“每個人枕的高度有不同,要找到適合自己的標準高度,其實很簡單,”中國中醫研究院廣安門醫院骨科主任魏敏民主任醫師將手輕輕握起 :“你看,就是這樣,一拳高。”
原來每個人立起來的拳頭的高度,就是適合自己的枕頭的高度,這個高度正好符合人體離開卧牀之後的生理屈度。
人在站立時,頸椎有向前的生理弧度,所以如果在躺下之後頭部過高或過低,久而久之就會造成頸部挺直或反張。
如果使用不適合自己的枕頭,就會使頸椎受到壓力。長期下去,會影響神經和血管,也容易引起失眠,白天會覺得疲倦。
中老年人頸椎骨關節發生退行性變時,如果睡卧頭頸位置不當,就容易使頸神經根、脊髓、交感神經或椎動脈受壓或受刺激而誘發頸椎疾病。
魏主任説:枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能,而且其温涼的温度老幼皆宜。
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