女性經期怎麼選擇水果
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
月經期可以吃蘋果嗎?這個問題看起來有點好笑,但的確有不少女性在月經即將結束時吃了蘋果,然後發現月經又來了一點。到底月經期吃蘋果對身體有哪些影響呢?
蘋果性平,適合所有人食用,最好在飯前食用,飯後易引起消化不良,不利於吸收。蘋果如果削了皮吃屬温性,連皮吃屬涼性,所以處在月經期的女性,建議蘋果削皮吃比較好,此外也要避免吃冷凍過的蘋果。
月經期可以吃蘋果嗎?答案是肯定的。經期不僅可以吃蘋果,因為蘋果含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等,並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質,還可以止瀉通便,對經期常見的便祕很有效果。
經期吃什麼水果好
月經期間經常食用水果,可以防治發生便祕,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等,可以每日三種早、中、晚交換食用。如果是有痛經的女性,建議最好少吃蘋果。
月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,經期之後可以適當吃些。
經期不適補維D和鈣片
研究發現,如果每天補充1200毫克的鈣質和400國際單位的維生素D能減輕焦急、孤獨、激動、悲傷、緊張等,可減少40%發生經前期綜合徵的危險。因此,研究者建議,成年女性的鈣質攝取量為:19~50歲每天需要1000毫克的鈣質;51歲以上每天需要1200毫克的鈣質。
月經後吃什麼好
專家建議,在月經乾淨後1—5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
初春水果吃什麼 初春水果選擇攻略
女性月經期間吃什麼水果最好
女性排毒怎麼選擇食物
女性經期豐胸吃什麼水果 女性經期豐胸吃的水果
女性經期水果禁忌 這些水果經期千萬別吃
女性怎麼選擇內褲方法
更年期女性怎麼選擇食物保健
經期不適怎麼辯證選擇食物
老人女性怎麼選擇內褲
經期吃什麼水果好 温性水果最適合
女性該怎麼選擇內褲
戒子大小怎麼選擇 怎麼選擇戒子大小怎麼
經期吃什麼水果好 温性水果最適宜
月經期間吃什麼水果好 經期注意水果選擇
女性怎麼選擇潔陰用品
女性怎樣選擇錢包
孕期吃水果 不同階段有不同選擇
月經期間吃什麼水果:推薦女性月經期間吃的水果
經期女性怎麼飲用紅糖水
女性健身怎麼選擇內衣
不同性格女性怎麼選擇食物
女性經期吃什麼水果好 推薦這五種水果
夏季女性怎麼選擇防曬霜
女性經期吃八種水果緩解經痛
女性怎麼選擇飲食補血
不同體質人羣怎麼選擇水果
女性經期選擇衞生巾的注意事項
經期女性怎麼選用衞生巾
女性怎麼選擇健康零食
女性經期吃7大水果豐胸
女性經期需要注意什麼 女性經期可以碰冷水嗎
怎麼選擇漱口水 選漱口水看什麼
女性月經期間吃什麼水果好
改變人生的語錄集合48條
范冰冰出任戛納評委,是毯星上位還是老戲骨翻身?
如何認清脂肪肝的四個“面具”?
【圖】鬼吹燈之尋龍訣首映好評如潮 烏爾善揭IMAX製作
一英里等於多少公里:1.609344 公里(一公里等於1000米)
而立之年是指多少歲,男子30歲(能當一家之主的年齡)
什麼疾病能引發痴呆呢
蔡依林曬青澀照 原來她已出道17年
中醫有哪些治療遠視方法
化粧品怎麼保養 各種化粧品的保養指南
可可西里的那些花兒 美的令人窒息
明星大偵探魏晨是哪一期 明星大偵探2第十一期嘉賓是誰
紅棗枸杞泡水的功效與作用有哪些呢
Rocket Bunny寬體豐田86改裝 底盤低到能上路?
三種排毒蔬菜多吃狂瘦身