手臂太粗怎麼辦?
本文已影響3.11W人
本文已影響3.11W人
專家介紹説手臂粗的主要原因是因為平時的運動量不夠,要想知道怎樣讓手臂變細,運動是個不錯的選擇。
1、按摩穴位:臂臑和肱中
單手叉腰,在上臂三角肌的前端稍微內側就是臂臑,肱中則在腋窩下與手肘中間點的骨頭內側。用右手食指和中指按壓左手臂臑,右手大拇指強力壓住左手肱中。換一隻手,重複5次左右。可以有效排除手臂內的陳舊廢物。
2、雙臂向前伸展,手心向下,手臂肌肉繃緊,同時外旋雙 臂至手心朝上,並漸向兩側打開。這組動作有助於鍛鍊上臂, 使之勻稱。(15-20次)
3、雙手交叉放於腦後,雙臂用力向上伸直、手心向上,保持2-3秒,放鬆收回。對改善內臂的鬆弛十分有效。(5-10次)。
手臂變粗的原因是什麼 勤按摩秀出玉手
手臂肉鬆弛怎麼辦 教你幾招擺脱拜拜肉
小腿太粗壯怎麼辦 6個妙招快速瘦腿
妹子的腿太粗怎麼辦 這些方法輕鬆瘦腿
手臂粗穿不了吊帶衫 怎麼擺脱蝴蝶袖好
手臂爆發力怎麼練
毛孔粗大怎麼辦
手臂雞皮膚怎麼辦 遮掩只是欲蓋彌彰
手臂肌肉怎麼鍛鍊
減肥怎麼瘦手臂 這幾個方法甩掉手臂贅肉
手臂皮膚粗糙怎麼辦
手部粗糙怎麼辦 8招還你細嫩雙手
手臂粗怎麼辦?瘦手臂最有效的運動
手臂皮膚粗糙怎麼辦 手臂皮膚粗糙怎麼保養
拯救粗壯手臂的招牌動作
搶春節紅包要注意啦 手臂疼了怎麼辦
手臂怎麼練肌肉呢
7式瘦臂動作 讓你輕鬆甩掉粗手臂
怎麼練手臂爆發力
女生腿太粗怎麼辦 7個動作有效瘦腿
腿太粗怎麼辦 28天輕鬆變成女神鉛筆腿
粗手臂不再是致命傷 6招讓你擁有玉葱臂
手臂肌肉怎麼鍛鍊 鍛鍊手臂肌肉的方法
手臂粗是什麼原因 手臂粗是遺傳的嗎手臂粗是肥胖嗎手臂粗是缺乏運動嗎手臂粗怎麼減
手臂過敏有什麼症狀 手臂過敏怎麼處理
手臂怎麼練粗壯 是時候給女朋友看看你有多man了
手臂吸脂手術怎麼樣?
手臂粗的原因
盤點手臂粗的四大原因
手臂粗壯不要怕 瘦臂小妙招來幫忙
怎麼鍛鍊手臂爆發力
槓鈴彎舉小臂疼怎麼辦 小臂怎麼練
雙腿太粗怎麼辦 推薦7種瘦腿運動