胃脹氣怎麼按摩緩解 試試常按這四個穴位
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胃疾病是很多人都會有的,吃得過多、過硬都會引起胃不舒服。胃脹氣就是很常見的一種現象,一般會伴隨打嗝出現,這個時候可以多喝水,除了這個方法之外,還可以通過按摩穴位來緩解胃脹氣。那麼胃脹氣怎麼按摩緩解呢?接下來為大家詳細介紹,供大家參考。
胃脹氣怎麼按摩緩解?
1、太白穴
如果吃飯的時候總覺得剛吃一點就胃脹,甚至還不斷打嗝,有想嘔吐的感覺,不妨在平時多按太白穴。
太白穴是脾經的原穴,對調理脾氣虛弱有好處。它在足內側緣,第1跖骨關節後下方赤白肉際凹陷處。另外,常按太白穴還能緩解運動後肌肉痠痛感。
2、內關穴
專家介紹內關穴屬心包經,除益氣安神,還有和胃降逆、寬胸理氣之功,常按摩內關穴,對緩解胃部脹氣有一定作用。
內關穴位於前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。具體來説,就是將右手三個手指頭併攏,把三個手指頭中的無名指,放在左手腕橫紋上,這時右手食指和左手手腕交叉點的中點,就是內關穴。
3、足三裏穴
足三裏穴屬足陽明胃經穴,是人體的一個重要穴位,除了強壯身體、調節機體免疫力,還有調節脾胃的好處。
此穴位於小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣,按揉此穴的同時,向上方使勁兒,效果會更好。
4、背部腧穴
其實這是一類穴,即背部的肝、膽、脾、胃腧穴,緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過按摩時,要藉助家人的幫忙。
這四個穴位均位於背部,屬足太陽膀胱經穴,肝腧,在當第9胸椎棘突下,旁開1.5寸。膽腧,在當第10胸椎棘突下,旁開1.5寸。脾腧,在當第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。胃腧,在當第12胸椎棘突下,旁開1.5寸。
具體穴位不好找的話,可讓家人握拳,用掌指關節在患者的背部中間部位來回滾動,這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感痠痛為宜,大概每個穴位按摩一分鐘左右。
另外,胃脹氣時還可以伸伸懶腰,牽拉一下胃,這樣也能在一定程度上緩解胃部脹氣。
緩解胃脹氣的小妙招
1、用餐前休息片刻,先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。
2、畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油),沿着胃部畫圓按摩。
3、做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿,將大腿貼近肚子,有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。
4、噯氣排氣脹氣時多走動,噯氣或排氣,讓腸胃保持彈性,毫不要催吐,會導致胃食道逆流。起來走一走,能噯氣或排氣更好。
5、長時間坐在辦公室的人,別彎腰駝背、或癱坐在椅子上,這會讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法是縮小腹、拉直背脊,才能避免脹氣。
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