按摩這個穴位可延緩衰老
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
衰老是每個女人都不想要的,可隨着年齡的增大,衰老開始襲擊我們。那我們又該如何延緩衰老呢?其實,生活中有些小妙招,一個穴位、一個動作,就能延緩衰老。
一個穴位延緩衰老
三陰交穴是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經之間的交集穴,在小腿的內側,足內踝尖的上3寸,即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度、脛骨後方凹陷的地方。常常按摩三陰交穴能補血養顏,緊緻肌肉。按揉三陰交可以採取下面的方法:
1、叩擊法
將一手握拳,並有節奏地叩擊對側三陰交穴大約20次,交替叩擊。
2、按揉法
用拇指或中指指端對準對側三陰交進行按壓,一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,堅持10分鐘。
3、摩擦法
手掌摩擦直至擦熱,再摩擦三陰交穴,大約20次。除此以外,臨睡前艾灸能助眠。如果有痛經,可在月經來前的一週開始,每天花3—5分鐘按摩合谷和三陰交,也可以每天刺激三陰交穴2—3次,每次持續2分鐘,直至產生酸脹感,或者在月經快來或痛經發作時,將藥末2克放在膠布上,敷貼在三陰交穴,隔天換1次藥。
抗衰老的食物
1、魚肉
推薦理由:魚肉中含有大量蛋白質!魚類是最佳蛋白質來源。同時,海鮮類還富含鋅,有益身體健康。
2、西蘭花、圓白菜
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。西蘭花在植物學分類上屬於十字花科,而開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
4、洋葱
推薦理由:洋葱可清血,降低膽固醇,抗衰老。
5、豆腐
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可有效調節體內雌激素平衡。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
6、蘋果
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
7、胡蘿蔔
推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。
8、西紅柿
推薦理由:防癌,給你好食慾,維持旺盛精力,美白皮膚。
7個部位最先衰老 女性吃什麼延緩衰老
4個動作減腋下贅肉 按摩這個穴位也可以
失眠如何緩解 試試按摩下面這些穴位
如何去除濕氣 可以按摩這些穴位
穴位治療卵巢早衰 分穴位按摩和鍼灸兩種
男性養生穴 男性按摩3個穴位就可補腎
按摩這個穴位 1分鐘就能止吐
養生:常按6大穴位有助延緩衰老
按摩3個穴位可以輔助治療糖尿病
足部自我按摩 可以延年益壽抗衰老
胃疼怎麼辦 試試按摩這些穴位來緩解
按摩這個穴位 讓你越來越美
臉部穴位圖講解 按摩高效延緩衰老
冬季男人想補腎可按摩3個穴位
精神疲憊不用怕 按摩穴位能緩解
女生痛經怎麼辦?按摩哪幾個穴位可以緩解痛經?
女性卵巢早衰的三大危害 按摩這些穴位可保養卵巢
身體5大穴位抗衰老 沒事多按按
按這五個穴位越活越年輕 抗衰老的黃金穴位有哪些
冬季怎麼養肺 可按摩3個穴位
豐胸穴位按摩圖解,豐胸穴位按摩解釋
眼睛疲勞又痠痛 按摩4個穴位能緩解
秋季便祕?穴位按摩幫你緩解
心絞痛怎麼辦 可常按摩三個穴位
卵巢保養按摩手法 4招助女性延緩衰老
按摩哪些穴位可以養氣血
頭痛按哪個穴位能緩解
按摩3個穴位可幫男人補腎壯陽
發燒怎麼退燒 按摩這3個穴位可以退燒
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
中醫推薦:按摩2個穴位可補腎
穴位按摩治失眠 三個穴位助你入睡
神經衰弱怎麼辦 按摩2個穴位來解除