產後脱髮補充什麼維生素 ABE不可缺其一
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產婦妊娠期延長了毛囊的休眠期,然而產後就加速進入脱髮期,這個時候如果精神上有很大的壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡,這個問題就變得嚴重,那麼大家知道產後脱髮怎麼辦嗎?
產後脱髮補充什麼維生素
人們總認為產後體虛,需要進補,當出現脱髮後更是要大補特補,其實這是一個不正確的觀點。產後脱髮主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康。新媽咪可以多吃綠色蔬菜,因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。
維生素A,B,E都對頭髮有重要的關係,維生素A促進頭髮的生長,維生素B可以促進頭皮的新陳代謝,維生素E可以促進血液循環,促進細胞分裂,使毛髮生長。所以三者都需要補充。
此外,還可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。此外,經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,也可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的新陳代謝。
其實新媽咪保持心情愉快,飲食起居有規律,少吃過於油膩及刺激性食物就OK了。大家也要注意產後頭髮的衞生保養,每週用中性洗髮液洗頭一次,自然晾乾,半年內不要燙髮。如果產後脱髮嚴重,或6個月左右脱髮現象仍未停止,則需要請醫生檢查治療。
產後脱髮怎麼護理
產後頭髮比較油,也比較容易掉髮,新媽咪記住不要用含有酒精成分的護髮產品哦。其實產後大量脱髮是常見的,不必過於擔心,不過大家知道產後脱髮的護理方法嗎?下面就由媽媽網百科為大家介紹產後脱髮的護理方法。
1、保持心情愉悦。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢,避免精神緊張,情緒太過緊張會加重脱髮的程度。新媽咪可以多散散步,不要悶着自己。
2、注意飲食。新媽咪可以多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等,飲食均衡了,頭皮代謝也會變正常哦。
3、選用温和護髮產品。新媽咪可以選擇適合自己的洗髮產品,如果是油性頭皮,最好選擇清潔型的洗髮水,如果是乾性頭皮,就要選擇滋潤型洗髮水。
温馨提示:
產後脱髮大多屬生理現象,一般不會形成瀰漫性脱髮,脱髮的部位大多在頭部前1/3處。隨着分娩後機體內分泌水平的逐漸恢復,脱髮現象會自行停止,一般在6個月左右即可恢復。如不嚴重的話,無須特殊治療,如脱髮嚴重的話,可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。
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