7個部位最先衰老 女性吃什麼延緩衰老
本文已影響2.22W人
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受遺傳、激素和陽光照射等影響,有些身體部位最先透露衰老。不過,也有一些方法有效預防。美國《讀者文摘》雜誌對此進行了總結。
1.雙手。對於女性,手是最先產生衰老跡象的身體部位。激素的變化會使手背失去皮膚彈性和水分,導致幹皺,也使靜脈突出。另外,手露在外面,在陽光照射下可形成老年斑。塗抹防曬霜或者戴上手套,可以阻擋有害紫外線。
2.眼睛。眼周皮膚較薄,曬太陽、斜視、揉眼睛、微笑都會形成皺紋。雖然大多數防曬霜的成分不適合塗抹在眼周,但戴太陽鏡可以提供保護。
3.嘴脣。嘴脣周圍的細紋通常在眼睛和額頭之後出現。常撅嘴、用吸管喝水會加速嘴脣的衰老。
4.脖子。除了塗抹防曬霜可以防止陽光的傷害,還應少低頭長時間看手機、駝背。
5.膝蓋。膝蓋上的皮膚通常先鬆弛下垂,因為膝蓋的骨頭突出,有肌腱和韌帶,但沒有脂肪和肌肉。含有水楊酸和尿素成分的護膚品能去除膝蓋部位的死皮。
6.肘部。與膝蓋一樣,肘部大多是骨頭,沒有脂肪和肌肉使它們豐滿充盈起來。最重要的是,人們傾向於靠在胳膊肘上,重量會給這個區域施加壓力。每天塗保濕霜可以使肘部的皮膚恢復活力。
7.頭髮。大多數人在30多歲時就出現第一根白頭髮,因為身體此時停止生成色素細胞。50歲的時候,一半人有半數頭髮會變成灰白色。這些白頭髮的質地更薄,因為頭皮生成的油脂減少,使頭髮看起來很乾枯。
女人吃什麼抗衰老?
抗衰老食物一、紫色類食物
比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質,有很好的抗氧化能力,能有效清除體內有害物質自由基,幫助人體抗氧化,對抗衰老,堪比維生素C和維生素E。
抗衰老食物二、蔬果類
比如:葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內毒素,進而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物三、奶類
比如:牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品,牛奶和酸奶中含有優質蛋白質,並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。
而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分,並能有效阻止人體鈣質的流失,經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構,減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生,並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力,大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高,可以吸收豆類98%的營養物質。
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