男性性衰老怎麼辦 這幾招教你延緩衰老
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男性的性能力簡直是一個男性的強壯與否的標誌。但是性能力也會下降,男性會出現性衰老,性衰老有什麼症狀呢?該怎麼延緩衰老呢?
性衰老有什麼症狀?
一、何時開始出現性衰老
老年男性陰莖勃起需要較長的時間且需增加對生殖器的直接刺激量。60歲以後的男性陰莖勃起強度和射精量通常有不同程度的降低。但是,性能力的個體差異很大,有的50歲或60歲就完全停止性生活,而有的80歲還有很強的性慾。一篇“親子鑑定”的報道,提到一位87歲的老人還有一個3歲的兒子,這可能算是有較好性功能的老年人了。
男性性老化的主要原因是由於睾丸出現退行性變化,隨着引起腦、垂體、腎上腺和性功能也會發生變化。男性一般自50-60歲以後,隨着年齡的增長,睾丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變,使睾丸酮的分泌大量減少,睾丸的容積也相對減小,此時機體各組織器官逐漸老化,性功能也逐漸衰退。60歲以後睾丸縮小更加明顯,70歲時已縮小到相當12歲兒童的睾丸大小。可見,睾丸的功能對男性性功能衰退起着關鍵的作用。
二、性衰老的徵兆
1、視力:眼球晶狀體變厚,出現明顯的視力衰退,聚焦不準。
2、頭髮:頭皮上毛囊減少,頭髮變稀,頭髮的生長速度慢,有的開始出現謝頂。
3、聽力:鼓膜變厚,耳道萎縮變窄,對音調的辨別能力,尤其是對高頻聲音的辨別越來越困難。
4、性生活頻度:性衝動次數減少。平均每年性高潮次數為30歲不低於100次,40歲不低於80次,50歲不低於60次,60歲以上則不低於50次。
5、陰莖勃起角度:50歲以前的男人比25歲時陰莖勃起角度略低是正常的,但感覺低得明顯時,則説明是衰老過度。
男性朋友,生活中怎麼延緩衰老,保持身體健康?
1.對自己的性能力充滿自信,要堅信自己的性功能是正常的。
2.保持健康的心理狀態,性格要開朗,心情要愉快,培養幽默感。精神抑鬱會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。注意有充足的睡眠休息時間。
3.要有強烈的進取心,奮發向上的拼搏才會使人精神振奮,同時也產生一種自豪感,對性功能大有裨益。
4.保持正常的夫妻生活;然後適度的鍛鍊,可以幫助男性的身體更健康。
5.經常參加體育鍛煉,尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動,使下肢得到鍛鍊。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關係。
6.注意適當增加營養,可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物,如花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗等。
7.注意保持外表的年輕化,可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態的年輕,也有助於延緩性的衰老。
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