女性皮膚衰老分為4個階段 延緩衰老這樣做
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從25歲左右開始,女性皮膚進入拐角期,皮膚狀況逐漸走下坡路。尤其是45歲後肉眼可見皮膚衰老,皺紋逐漸爬在臉上,皮膚變得鬆弛下垂。皮膚衰老並不是一下子變成的,往往分為四個階段。
女性皮膚是如何一步一步變衰老的?
1、25歲~30歲
25歲後皮膚衰老速度加快,彈力纖維逐漸變粗,皮膚中油脂和水分逐漸減少,毛孔變得粗大,眼睛四周和額頭有淺皺紋,每次洗完臉後皮膚會有明顯的緊繃感,主要原因是皮脂分泌下降。
2、30歲~40歲
30歲後皮膚變得暗淡,油脂和水分流失速度加快,皮下脂肪組織減少且變得萎縮。最為顯著的就是淚溝處凹陷,由於膠原蛋白彈性纖維減少,從而造成皮膚鬆弛、皺紋加深。
3、40歲~60歲
40歲後皮膚整體衰老,皺紋增多且加深,膚色灰暗且無光澤,臉部皮膚鬆弛和下垂,有明顯的贅肉,下頜緣變得不清晰。
4、60歲後
女性進入60歲後,中下面部皮膚變得鬆弛和下垂,膚色暗沉,皮膚沒有彈性,皮下組織萎縮加重,頸部皮膚鬆弛。
如何延緩皮膚衰老?
1、做好防曬
陽光中的長波和短波紫外線不僅把皮膚曬傷、曬黑,而且也會造成光老化,促使臉上滋生皺紋。因此需做好防曬,即使陽光不強烈也要格外注意,出門前30分鐘塗抹防曬霜,帶遮陽傘或遮陽帽。
2、抗氧化
進入體內的氧氣可使得身體出現氧化損傷,增加自由基含量,阻礙細胞修復和再生,加快皮膚老化速度。隨着年齡增長,對膠原蛋白吸收和利用率減弱,皮膚中膠原蛋白網格減少,從而造成皮膚衰老。平時應合理安排飲食,多吃西紅柿和葡萄柚等,其中含有的番茄紅素能對抗自由基;也應多吃綠葉蔬菜和深海魚,能降低炎症因子,抑制皮膚細胞中炎症,推遲皮膚老化。少吃或不吃精製碳水化合物食物,比如白米飯或白饅頭等。
温馨提示
你瞭解嗎,高糖飲食可加快皮膚衰老速度,因為葡萄糖易在膠原蛋白上附着,使得膠原蛋白脆弱和破碎,所以應減少糖攝入量,尤其是人工糖,少吃或不吃各種糕點、餅乾和含糖飲料等。若非常喜歡吃甜食,不妨從蔬菜和水果以及五穀雜糧中獲取,不僅能幫助控制體重,而且也能保護皮膚。
對抗皮膚衰老的小妙招
1、食物調理身體
多吃魚膠,魚膠裏面含有豐富的膠原蛋白,而且熱量低,不必擔心長胖,而且魚膠做法簡單,豐富的膠原蛋白對女性是極好的養生護膚品,不僅可以滋陰養言,還能保護卵巢,有補血氣、增強體質等功效,所以女孩子多吃一些魚膠,保持肌膚光滑細膩,有效的對抗衰老。通過食物調理,可以使肌膚從內外的散發出年輕的氣息,水潤又又光澤。
2、抗光氧化
光氧化不僅會使皮膚衰老鬆弛,還會積累色素,導致皮膚暗沉、長斑,甚至會導致皮膚敏感,有紅血絲,光氧化更為嚴重的還有導致皮膚癌,所以,抗光氧化十分有必要。所謂抗光氧化,實際上就是防曬,無論冬夏,無論晴雨,三百六十五天都有塗防曬,根據紫外線強度而選擇防曬的霜的指數,按時補防曬可以,夏季紫外線最強,最好還要增加一層物理防曬,穿防曬衣或者打遮陽傘。每天堅持做好防曬工作,美白抗衰老效果極佳,你將會比之前白不止一個度。
3、少吃糖或不吃糖
皮膚暗黃無光澤的最主要一個原因就是糖化所導致的,糖容易與我們身體裏面的蛋白質結合,使蛋白質氧化變性,不僅會使皮膚暗黃、下垂、不光滑,而且吃糖也不利於我們的身體健康,糖還是高熱量食品,過多的糖分在體內,很容易會導致肥胖、糖尿病等疾病,糖不僅會傷害我們的肌膚,還對我們的健康有威脅,想要抗衰老,我們應該少吃糖,最好不吃糖。
温馨提示
想要有效的抗衰老,購買護膚品、去美容院是可行的途徑之一,最有效、最基礎的方法當然是保持健康的生活方式,不熬夜,多運動,使我們的肌膚隨時處於健康舒適的狀態,不吃傷害肌膚的食物,自然可以有效的抗衰老,永遠緊緻、白皙、光滑的肌膚。
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