春天濕氣重 女人必知的祛濕靚湯
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濕氣重的症狀
1、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最為準確。
2、消化效果
濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
3、頭
《內經》裏講“因於濕,首如裹。”當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹着一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證。
4、關節
當濕邪傷及到關節時,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
5、大便不成形
長時間便祕,顯示出身體內有濕氣。表現為大便後會發現總某些便便粘在馬桶上,需要衝幾次才能衝下去。體內有濕的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
6、小便及婦女帶下
濕邪還有一個特徵也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。
女人必知的祛濕靚湯
扁豆赤小豆瘦肉湯
食材:瘦肉320克、扁豆40克、赤小豆40克、紅蘿蔔1條、鹽。
做法:
1、扁豆、赤小豆衝淨;瘦肉飛水,洗淨,瀝乾,備用。
2、紅蘿蔔刨皮,切場,洗淨,備用。
3、煲滾一鍋水,放入所有材料煲至豆爛,用鹽調味即可。
薏米白胡椒豬肚湯
食材:豬肚1個,腐竹少許,薏米50克,棗幹3個,食鹽、生薑、白胡椒、食用油、料酒少許。
做法:
1、將豬肚切條,生薑切片,薏米和紅棗放入水中浸泡一會兒,用刀在紅棗上劃兩刀備用,腐竹切段備用。
2、取鍋放入清水,下入生薑與豬肚,再加入少量料酒,開大火煮3-4分鐘後撈出,將水倒掉。
3、將豬肚、紅棗、薏米、腐竹等一起放入鍋中,下入白胡椒粒,可多放一些,放入足夠的水,淹沒食材後開大火煮沸,轉小火燉煮一小時左右,即可食用。
木棉花薏米瘦肉湯
食材:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。
做法:
木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可。
土茯苓淮山豬胰湯
食材:淮山(幹品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫脷)300克,清水適量。
做法:
淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中,加適量清水煲開,然後轉小火煲1小時即可飲用。
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