宝宝缺锌吃什么好
本文已影响8.43K人
本文已影响8.43K人
儿童缺锌的表现常见为食欲减退、味觉迟钝、嗅觉异常、异食癖、上腹疼痛、复发性口腔溃疡、皮炎、性成熟受抑制、细胞免疫功能低下、生长迟缓、精神萎靡等。但是,有些不是由缺锌引起的疾病也可表现出上述症状,反之,儿童由于缺锌程度轻,症状不明显,不易被察觉。所以单纯根据症状就判断是否缺锌是很困难的,必须进行综合分析。
哪些食物含锌多?
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。
·动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多得多,而且更易吸收。
·牡蛎的含锌量最高,其它贝壳类海产品含锌也非常丰富,妈妈可以给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤,如扇贝、海螺、海蚌什么的。
·动物肝类含锌量也较高,把鸭肝、鸡肝剁碎了,再加上蛋黄制成泥状辅食,则比较适合年龄较小的宝宝进食。
·对于不爱吃荤菜的宝宝来说,一般的蔬菜、水果中同样含有锌,而花生、核桃、粟子等坚果也是“素食”宝宝补充锌元素的最佳选择。
儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补:
1、吃三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。
2、吃猪胰泥 (有人建议吃鸡肝,切小块就行,比猪肝颗粒小。)
将猪胰脏洗净切开后,用刀转刮成泥状,再加入少量油,盐,生粉和味精等调味品拌和,蒸熟即可食用。
3、吃栗子糊
将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
4、吃苹果泥,喝苹果汁
将苹果用水洗净削皮,再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥,也可以蒸热后再食用,如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
5、麻酱小花卷
可以弄玉米面的,杂粮更有营养。
此外,大豆、牛肉、花生、核桃和各种鱼类食品含锌也很丰富,也可以让缺锌儿童适当吃一些。
宝宝缺锌吃什么水果好 宝宝缺锌吃什么药
宝宝补锌吃什么好 8种食物最靠谱
宝宝缺锌反应大 6种表现要注意
孕妇缺锌危害大 吃什么补锌
宝宝低血糖吃什么好
宝宝补锌
想要宝宝长的好 吃饭要加锌
8个月宝宝吃什么好
宝宝晚餐吃什么好
宝宝怎么补锌 安利三款补锌食谱
宝宝易缺锌 不同年龄段的补锌食谱
宝宝健康是大事 缺锌这件事你怎么看
宝宝吃什么鱼好 宝宝吃5种鱼有好处
一岁宝宝缺锌的症状 一岁宝宝缺锌症状表现详解
爱打人的宝宝缺锌?宝宝好动爱打人可能是缺锌了
宝宝吃什么对眼睛好
注意!宝宝出现以下任意三种症状即缺锌
宝宝缺锌饮食进补方案
宝宝吃鱼好处多 吃什么鱼好
宝宝缺锌有哪几种症状表现
1岁宝宝吃什么好
儿童缺锌的症状 儿童缺锌吃什么
三伏天宝宝吃什么好
宝宝突然厌食 小心是缺锌表现
宝爸宝妈要注意:宝宝缺锌有八种症状
珠宝什么牌子好 珠宝哪个牌子好
宝宝多动注意力差可能缺锌 宝妈要注意
适合宝宝补锌的食谱是什么
宝宝吃哪些食物可以补锌?
2岁宝宝吃什么好
宝宝缺锌有什么影响 宝宝怎么预防缺锌
男人备孕补锌吃什么比较好 男人缺锌的症状有哪些
3岁宝宝吃什么好